Lima detik pertama setelah benar-benar terbangun dari tidur, aktivitas pertama yang kita lakukan adalah mengecek ponsel. Entah hanya untuk melihat jam atau notifikasi yang masuk.
Seolah ponsel menjadi separuh kehidupan manusia yang tidak terpisahkan, layaknya kacang dengan kulitnya.
Namun, pernahkah kemudian terbesit untuk melakukan hal lain selain mengecek ponsel di pagi hari? Seperti melakukan sesuatu yang produktif yang berkualitas.
Untuk memulai aktivitas, kamu perlu memantapkan niat dari dalam diri seutuhnya. Meskipun terkesan dipaksakan di awal, tetapi semakin lama akan semakin terbiasa.
Berikut Amanat.id telah merangkum beberapa aktivitas yang bisa memancing produktivitas di pagi hari.
1. Bangun lebih awal
Untuk dapat memulai hari dengan produktif, kamu perlu bangun lebih pagi. Memasang alarm di waktu yang sama setiap hari, setidaknya membantu mengatur ritme sirkadian. Secara tidak langsung, pola ini memberikan sinyal kepada tubuh untuk konsisten bangun pagi.
Bangun pagi tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga bisa mengantarkanmu pada hal-hal baik sepanjang hari.
Sebagaimana yang dilakukan para tokoh terkemuka, contohnya Barack Obama. Ia memastikan untuk bangun pagi setiap harinya. Hal ini bermakna bahwa bangun pagi menjadi kebiasaan yang tidak bisa dinomorduakan.
2. Membatasi penggunaan gawai
Membatasi penggunaan gawai menjadi sangat krusial. Mengapa demikian? karena dikhawatirkan perasaan adiksi akibat gawai akan berlanjut dalam jangka panjang, sehingga membuat jadi kecanduan gawai.
Sebisa mungkin menjelang waktu tidur kurangi penggunaan gawai dan jauhkan dari pandangan agar tidak terdistraksi.
3. Workout ringan
Biasanya, seseorang menghabiskan waktu yang lama hanya untuk berleha-leha di atas kasur karena bingung ingin melakukan apa. Tidak ada salahnya mulai mencoba workout di pagi hari.
Workout bukan hanya untuk mengisi energi, melainkan bisa meningkatkan fokus sebelum memulai aktivitas.
Cukup dengan 10 menit untuk workout dengan mengikuti tutorial di YouTube, telah memberikan ruang bagi tubuh untuk bergerak.
4. Metode “Eat That Frog”
Begitu terbangun dari tidur, cobalah untuk melakukan hal tersulit terlebih dahulu. Dengan ini, kamu akan terbiasa untuk mengelompokkan hal yang penting sampai yang tidak penting, hal yang mudah sampai yang sulit.
Ketika menerapkan metode ini, hal sulit tidak akan terasa membebani kamu. Metode ini juga membantu meminimalisasi daftar kegiatan yang harus diselesaikan.
Kamu bisa membuat list hal-hal yang akan dilakukan sehari sebelumnya agar mendapatkan hasil efisien.
5. Menerapkan prinsip 80/20
Prinsip 80 banding 20 menyatakan tentang ketimpangan relasi antara input dan output. Dikenal dengan hukum Pareto oleh Vilfredo Pareto sebagai prinsip yang digunakan dalam meningkatkan produktivitas.
Metode 80 banding 20 adalah ketika seseorang lebih memfokuskan pada 20% hal-hal yang membuatnya produktif ketimbang 80% masalah yang menghambatnya.
Itulah lima kebiasaan untuk bantu meningkatkan produktivitas di pagi hari. Dari kelimanya, mana yang sudah kamu terapkan?
Eva Salsabila
