• Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi
Minggu, 28 Mei 2023
  • Login
Amanat.id
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
Amanat.id

6 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur

Dengan meminum air hangat sebelum tidur, dapat membantu tubuh tidur lebih cepat.

Tri Beby Sari by Tri Beby Sari
8 bulan ago
in Kesehatan, Artikel, Lifestyle
0
Manfaat minum air hangat
Ilustrasi manfaat minum air hangat. (Pixabay)

Tidak semua orang suka minum air hangat. Beberapa orang lebih menyukai minum air dingin. Hal itu sebenarnya wajar saja, karena setiap orang memiliki selera masing-masing. Namun, tahukah kalian manfaat minum air hangat sebelum tidur?

Salah satu rutinitas malam yang bisa dilakukan sebelum tidur ialah meminum air hangat. Menurut Healthline, selama kita tidak beraktivitas saat tidur, tubuh juga akan kehilangan cairan melalui sistem pernapasan, keringat, serta keluarnya urin dan feses. Dengan meminum air hangat sebelum tidur, dapat membantu tubuh tidur lebih cepat.

Beberapa orang tidak mengetahui hal ini, karena terlihatnya sederhana.

Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur

1. Menurunkan Berat Badan

Selain olahraga dan defisit kalori, orang-orang dalam program diet juga disarankan minum air hangat sebelum tidur. Meminum air hangat sebelum tidur dapat melangsingkan tubuh, karena air hangat lebih cepat mencerna makanan.

Baca juga

Mengenal Fenomena Social Loafing pada Mahasiswa

Kenali Faktor Kerentanan Penyebab Kekerasan Seksual

Seksisme “Internalized Misogyny”; Perempuan Wajib Tahu!

2. Meredakan Nyeri Tubuh

Dengan sering mengonsumsi air hangat sebelum tidur dapat mengurangi nyeri pada tubuh. Hal ini sebenarnya sangat sederhana dan mudah dilakukan, akan tetapi tidak semua orang mengetahuinya.

3. Terhindar dari Hidrasi

Minum air hangat sebelum tidur juga menjaga tubuh agar tidak terjadi hidrasi saat tidur. Dengan mengomsumsi air hangat, maka tidur akan lebih nyenyak. Karena kebutuhan tubuh akan air tercukupi, sehingga tidak ada rasa haus di tenggorokan saat tengah malam.

4. Menghilangkan Racun

Air hangat juga dapat meningkatkan suhu tubuh dengan baik dan menghasilkan keringat. Sehingga berefek pada sirkulasi darah yang lebih baik. Kondisi sirkulasi yang baik membantu tubuh mengeluarkan racun bersama keringat.

5. Mengatasi Sakit Perut saat Haid

Sakit perut saat pertama haid dapat diatasi dengan meminum air hangat sebelum tidur. Hal ini sangat direkomendasikan untuk mengurangi nyeri atau kram saat haid. Air hangat bisa menenangkan otot-otot perut dan memberi efek relaksasi.

6. Melancarkan Pencernaan

Air putih sangat bagus untuk melancarkan pencernaan karena bisa memecahkan partikel makanan. Sering meminum air hangat sebelum tidur membuat usus kita lebih lancar. Terutama karena tanpa disadari makanan yang masuk ke dalam tubuh belum tentu baik untuk pencernaan.

Minum air hangat hanya salah satu aktivitas baik yang bisa dilakukan sebelum tidur. Untuk menjaga kesehatan tubuh juga diperlukan konsumsi makanan kaya akan gizi serta olahraga. Namun, tidak ada salahnya memulai kebiasaan ringan ini untuk meningkatkan kualitas hidup.

 

Penulis: Tri Beby sari

  • 0share
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Tags: Artikel kesehatanlifestyleTips of life
Previous Post

Manusia dan Kehendaknya untuk Bebas

Next Post

5 Mahasiswa UIN Sunan Gunung Djati Ikuti KKN Mandiri Kolaboratif UIN Walisongo

Tri Beby Sari

Tri Beby Sari

Related Posts

Mahasiswa, Social loafing
Artikel

Mengenal Fenomena Social Loafing pada Mahasiswa

by Revina Annisa Fitri
16 Mei 2023
0

...

Read more
Kekerasan Seksual

Kenali Faktor Kerentanan Penyebab Kekerasan Seksual

15 Mei 2023
Internalized Misogyny

Seksisme “Internalized Misogyny”; Perempuan Wajib Tahu!

1 Mei 2023
Metaverse

Pendidikan dalam Bayang-bayang Metaverse

26 April 2023
Mahasiswa, Mahasiswa Proaktif

Menjadi Mahasiswa Proaktif dalam Menghadapi Dinamika Perkuliahan

21 April 2023

ARTIKEL

  • All
  • Kolom
  • Mimbar
  • Rak
  • Sinema
  • Opini
DEMA UIN Walisongo, UIN Walisongo

4 Poin Tuntutan DEMA dan SEMA UIN Walisongo dalam Audiensi Bersama WR 3

4 Mei 2023
Yusri Kamilatul Huda, FST UIN Walisongo

Hubungkan Ilmu Faraidh dengan Matematika, Yusri Jadi Wisudawan Terbaik FST

23 Mei 2023
Foto Anindya Raihan Bhagaskara, Wisudawan terbaik FPK UIN Walisongo, Selasa (23/05/2023). (Dok. Khusus).

Persiapkan Skripsi Sejak Semester 5, Raihan Jadi Wisudawan Terbaik FPK

24 Mei 2023
GERKATIN, Mahendra Teguh Priswanto, UIN Walisongo

Mahendra; GERKATIN sebagai Pejuang Kesejahteraan bagi Sahabat Tuli dan Tunarungu

27 Mei 2023
Load More
Amanat.id

Copyright © 2012-2024 Amanat.id

Navigasi

  • Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi

Ikuti Kami

  • Login
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result

Copyright © 2012-2024 Amanat.id

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Send this to a friend