• Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi
Kamis, 30 November 2023
  • Login
Amanat.id
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
Amanat.id

3 Manfaat Menggambar untuk Atasi Stres

Tidak harus pandai menggambar, semua orang dari berbagai kalangan dapat menjadikan menggambar sebagai salah satu terapi untuk meredakan stres.

Redaksi SKM Amanat by Redaksi SKM Amanat
1 tahun ago
in Artikel
0
Mengatasi stres dengan menggambar
Ilustrasi menggambar untuk atasi stres. (Sumber: Pixabay)

Pernahkah kamu menggambar secara abstrak atau hanya mencoret-coret kertas?

Ternyata hal sederhana tersebut dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan.

Tidak harus pandai menggambar, semua orang dari berbagai kalangan dapat menjadikan menggambar sebagai salah satu terapi untuk meredakan stres.

Dilansir dari Jurnal Procedia Social Nbehavioral Science, saat ini menggambar mulai dipraktikkan oleh sejumlah dokter untuk melihat pasien dengan gangguan psikologis.

Menggambar dalam psikologi bertujuan untuk memanfaatkan proses kreatif guna mengatasi beberapa gangguan yang dialami.

Baca juga

Terjebaknya Generasi Milenial dalam Perangkap Sandwich Generation

Strawberry Parents: Pola Asuh Masyarakat Modern?

Mengenal Fenomena Social Loafing pada Mahasiswa

Menggambar pun menjadi salah satu self healing yang mudah untuk dilakukan.

Menggambar dapat dilakukan dengan mengikuti suasana hati dan dapat menambahkan warna serta pola untuk menuangkan segala keresahan hati. Tak lupa pilihlah tempat agar kegiatan menggambar dapat terasa nyaman.

Manfaat Menggambar untuk Atasi Stres

1. Merilekskan Tubuh

Goresan abstrak dapat membuat tubuh rileks. Hal ini dapat dituangkan ketika rasa kesal datang. Lakukan dengan mengikuti suasana hati Anda.

Dokter ahli jantung dari Harvard University, Helbert Benson mengidentifikasi seni menggambar sebagai respons dari relaksasi seseorang. Menurutnya, menggambar adalah keadaan fisik yang sedang beristirahat dalam sebuah respons melawan rasa stres tubuh dari dalam. Hal ini dapat ditandai dengan adanya respons positif tubuh seperti penurunan tekanan darah, laju pernapasan stabil, dan denyut nadi lebih rendah.

2. Meluapkan Emosi

Bagi Sebagian orang, meluapkan emosi merupakan hal yang susah. Sehingga emosi tersebut menumpuk dalam benak dan menjadikan rasa tertekan. Emosi yang tidak tersampaikan dapat menjadi masalah utama bagi kesehatan.

Menurut Cathy Machioldy, seorang ahli di bidang terapi seni, Ketika seseorang meluapkan stres lewat seni, mereka memiliki keuntungan untuk mengeksplorasi emosi yang tidak bisa diungkapkan melalui kata-kata.

Hal ini dapat digambarkan melalui coretan gestural yang bekerja seirama dan mampu membangkitkan perasaan mereka yang tertahan. Oleh karena itu, menggambar dijadikan salah satu media meluapkan emosi.

3. Eksplorasi Diri

Selain meredakan stres, menggambar juga dapat mengeksplor diri sendiri. Ketika seseorang mengekspresikan dirinya lewat seni visual, hal ini dapat membantunya mengeksplorasi pikiran dan ide diri sendiri.

Malchiodi percaya bahwa dengan menggambar apapun bisa mengeksplor keyakinan diri dan dengan menggambar pula anda bisa menemukan sumber ketenangan.

Penulis: Salsabila Alifia

  • 0share
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Tags: Artikel psikologiAtasi streskesehatan mentalManfaat menggambar
Previous Post

4 Manfaaf Musik untuk Kurangi Risiko Depresi

Next Post

Maba 2022 Wajib Ikuti Program Ma’had UIN Walisongo

Redaksi SKM Amanat

Redaksi SKM Amanat

Surat Kabar Mahasiswa UIN Walisongo Semarang. Untuk mahasiswa dengan penalaran dan takwa.

Related Posts

Sandwich Generation, Artikel Sandwich Generation, SKM Amanat
Artikel

Terjebaknya Generasi Milenial dalam Perangkap Sandwich Generation

by Lawinda Rahmawati
7 September 2023
0

...

Read more
Masyarakat Modern, Strawberry Parents

Strawberry Parents: Pola Asuh Masyarakat Modern?

14 Juni 2023
Mahasiswa, Social loafing

Mengenal Fenomena Social Loafing pada Mahasiswa

16 Mei 2023
Kekerasan Seksual

Kenali Faktor Kerentanan Penyebab Kekerasan Seksual

15 Mei 2023
Internalized Misogyny

Seksisme “Internalized Misogyny”; Perempuan Wajib Tahu!

1 Mei 2023

ARTIKEL

  • All
  • Kolom
  • Mimbar
  • Rak
  • Sinema
  • Opini
Wisudawan Terbaik FST, Zhusna Nisha Maulida, UIN Walisongo

Teliti Tanaman Baru, Zhusna Nisha Maulida Tidak Menyangka Jadi Wisudawan Terbaik FST

8 November 2023
Pemilwa UIN Walisongo, KPM UIN Walisongo, Pemilwa 2023, Debat Kandidat DEMA UIN Walisongo, UIN Walisongo

Debat Kandidat Ricuh; 1 Anggota KPM UIN Walisongo Terluka

28 November 2023
Mar'atus Sholiha, Wisudawan terbaik FEBI, UIN Walisongo

Skripsi Sempat Ditolak Dosen, Rara Raih Wisudawan Terbaik FEBI

8 November 2023
MBS FDK, FDK UIN Walisongo, Talkshow Penyiaran, Kunci Jadi Penyiar, Trisyana

Trisyana Bagikan Kunci Jadi Penyiar dalam Talkshow Penyiaran MBS FDK

24 November 2023
Load More
Amanat.id

Copyright © 2012-2024 Amanat.id

Navigasi

  • Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi

Ikuti Kami

  • Login
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result

Copyright © 2012-2024 Amanat.id

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Send this to a friend