• Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi
Rabu, 7 Juni 2023
  • Login
Amanat.id
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
Amanat.id

3 Manfaat Menggambar untuk Atasi Stres

Tidak harus pandai menggambar, semua orang dari berbagai kalangan dapat menjadikan menggambar sebagai salah satu terapi untuk meredakan stres.

Redaksi SKM Amanat by Redaksi SKM Amanat
11 bulan ago
in Artikel
0
Mengatasi stres dengan menggambar
Ilustrasi menggambar untuk atasi stres. (Sumber: Pixabay)

Pernahkah kamu menggambar secara abstrak atau hanya mencoret-coret kertas?

Ternyata hal sederhana tersebut dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan.

Tidak harus pandai menggambar, semua orang dari berbagai kalangan dapat menjadikan menggambar sebagai salah satu terapi untuk meredakan stres.

Dilansir dari Jurnal Procedia Social Nbehavioral Science, saat ini menggambar mulai dipraktikkan oleh sejumlah dokter untuk melihat pasien dengan gangguan psikologis.

Menggambar dalam psikologi bertujuan untuk memanfaatkan proses kreatif guna mengatasi beberapa gangguan yang dialami.

Baca juga

Mengenal Fenomena Social Loafing pada Mahasiswa

Kenali Faktor Kerentanan Penyebab Kekerasan Seksual

Seksisme “Internalized Misogyny”; Perempuan Wajib Tahu!

Menggambar pun menjadi salah satu self healing yang mudah untuk dilakukan.

Menggambar dapat dilakukan dengan mengikuti suasana hati dan dapat menambahkan warna serta pola untuk menuangkan segala keresahan hati. Tak lupa pilihlah tempat agar kegiatan menggambar dapat terasa nyaman.

Manfaat Menggambar untuk Atasi Stres

1. Merilekskan Tubuh

Goresan abstrak dapat membuat tubuh rileks. Hal ini dapat dituangkan ketika rasa kesal datang. Lakukan dengan mengikuti suasana hati Anda.

Dokter ahli jantung dari Harvard University, Helbert Benson mengidentifikasi seni menggambar sebagai respons dari relaksasi seseorang. Menurutnya, menggambar adalah keadaan fisik yang sedang beristirahat dalam sebuah respons melawan rasa stres tubuh dari dalam. Hal ini dapat ditandai dengan adanya respons positif tubuh seperti penurunan tekanan darah, laju pernapasan stabil, dan denyut nadi lebih rendah.

2. Meluapkan Emosi

Bagi Sebagian orang, meluapkan emosi merupakan hal yang susah. Sehingga emosi tersebut menumpuk dalam benak dan menjadikan rasa tertekan. Emosi yang tidak tersampaikan dapat menjadi masalah utama bagi kesehatan.

Menurut Cathy Machioldy, seorang ahli di bidang terapi seni, Ketika seseorang meluapkan stres lewat seni, mereka memiliki keuntungan untuk mengeksplorasi emosi yang tidak bisa diungkapkan melalui kata-kata.

Hal ini dapat digambarkan melalui coretan gestural yang bekerja seirama dan mampu membangkitkan perasaan mereka yang tertahan. Oleh karena itu, menggambar dijadikan salah satu media meluapkan emosi.

3. Eksplorasi Diri

Selain meredakan stres, menggambar juga dapat mengeksplor diri sendiri. Ketika seseorang mengekspresikan dirinya lewat seni visual, hal ini dapat membantunya mengeksplorasi pikiran dan ide diri sendiri.

Malchiodi percaya bahwa dengan menggambar apapun bisa mengeksplor keyakinan diri dan dengan menggambar pula anda bisa menemukan sumber ketenangan.

Penulis: Salsabila Alifia

  • 0share
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Tags: Artikel psikologiAtasi streskesehatan mentalManfaat menggambar
Previous Post

4 Manfaaf Musik untuk Kurangi Risiko Depresi

Next Post

Maba 2022 Wajib Ikuti Program Ma’had UIN Walisongo

Redaksi SKM Amanat

Redaksi SKM Amanat

Surat Kabar Mahasiswa UIN Walisongo Semarang. Untuk mahasiswa dengan penalaran dan takwa.

Related Posts

Mahasiswa, Social loafing
Artikel

Mengenal Fenomena Social Loafing pada Mahasiswa

by Revina Annisa Fitri
16 Mei 2023
0

...

Read more
Kekerasan Seksual

Kenali Faktor Kerentanan Penyebab Kekerasan Seksual

15 Mei 2023
Internalized Misogyny

Seksisme “Internalized Misogyny”; Perempuan Wajib Tahu!

1 Mei 2023
Metaverse

Pendidikan dalam Bayang-bayang Metaverse

26 April 2023
Mahasiswa, Mahasiswa Proaktif

Menjadi Mahasiswa Proaktif dalam Menghadapi Dinamika Perkuliahan

21 April 2023

ARTIKEL

  • All
  • Kolom
  • Mimbar
  • Rak
  • Sinema
  • Opini
Yahya Cholil Staquf, UIN Walisongo

Pentingnya Tabarruk Menurut Yahya Cholil Staquf

14 Mei 2023
Pedagang Nusantara Culture Festival, UIN Walisongo

Pedagang Raup Keuntungan saat Manfaatkan Stan Kosong dalam NCF UIN Walisongo

25 Mei 2023
Imam Taufiq, UIN Walisongo, Nusantara Culture Festival

Imam Taufiq; Nusantara Culture Festival sebagai Bentuk Apresiasi Keberagaman

25 Mei 2023
Pegawai Bank Jateng Syari’ah, M. Irwansyah Wijaya, UIN Walisongo, SEMILOKA

Irwansyah Jelaskan Manfaat dari Personal Branding

11 Mei 2023
Load More
Amanat.id

Copyright © 2012-2024 Amanat.id

Navigasi

  • Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi

Ikuti Kami

  • Login
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result

Copyright © 2012-2024 Amanat.id

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Send this to a friend