• Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi
  • Advertorial
  • Kontak
Sabtu, 19 Juli 2025
  • Login
Amanat.id
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid SKM Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin SKM Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid SKM Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin SKM Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
Amanat.id

3 Manfaat Menggambar untuk Atasi Stres

Tidak harus pandai menggambar, semua orang dari berbagai kalangan dapat menjadikan menggambar sebagai salah satu terapi untuk meredakan stres.

by Redaksi SKM Amanat
3 tahun ago
in Artikel
0
Mengatasi stres dengan menggambar
Ilustrasi menggambar untuk atasi stres. (Sumber: Pixabay)

Pernahkah kamu menggambar secara abstrak atau hanya mencoret-coret kertas?

Ternyata hal sederhana tersebut dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan.

Tidak harus pandai menggambar, semua orang dari berbagai kalangan dapat menjadikan menggambar sebagai salah satu terapi untuk meredakan stres.

Dilansir dari Jurnal Procedia Social Nbehavioral Science, saat ini menggambar mulai dipraktikkan oleh sejumlah dokter untuk melihat pasien dengan gangguan psikologis.

Menggambar dalam psikologi bertujuan untuk memanfaatkan proses kreatif guna mengatasi beberapa gangguan yang dialami.

Baca juga

Ita Martadinata dan Pemerkosaan Massal 1998: Fakta yang Dirabunkan dari Penulisan Ulang Sejarah Indonesia

Mencari Kebenaran dalam Bongkahan Mitologi

Pakaian Perempuan dan Kesenangan Laki-laki dalam Tren Stecu-Stecu

Menggambar pun menjadi salah satu self healing yang mudah untuk dilakukan.

Menggambar dapat dilakukan dengan mengikuti suasana hati dan dapat menambahkan warna serta pola untuk menuangkan segala keresahan hati. Tak lupa pilihlah tempat agar kegiatan menggambar dapat terasa nyaman.

Manfaat Menggambar untuk Atasi Stres

1. Merilekskan Tubuh

Goresan abstrak dapat membuat tubuh rileks. Hal ini dapat dituangkan ketika rasa kesal datang. Lakukan dengan mengikuti suasana hati Anda.

Dokter ahli jantung dari Harvard University, Helbert Benson mengidentifikasi seni menggambar sebagai respons dari relaksasi seseorang. Menurutnya, menggambar adalah keadaan fisik yang sedang beristirahat dalam sebuah respons melawan rasa stres tubuh dari dalam. Hal ini dapat ditandai dengan adanya respons positif tubuh seperti penurunan tekanan darah, laju pernapasan stabil, dan denyut nadi lebih rendah.

2. Meluapkan Emosi

Bagi Sebagian orang, meluapkan emosi merupakan hal yang susah. Sehingga emosi tersebut menumpuk dalam benak dan menjadikan rasa tertekan. Emosi yang tidak tersampaikan dapat menjadi masalah utama bagi kesehatan.

Menurut Cathy Machioldy, seorang ahli di bidang terapi seni, Ketika seseorang meluapkan stres lewat seni, mereka memiliki keuntungan untuk mengeksplorasi emosi yang tidak bisa diungkapkan melalui kata-kata.

Hal ini dapat digambarkan melalui coretan gestural yang bekerja seirama dan mampu membangkitkan perasaan mereka yang tertahan. Oleh karena itu, menggambar dijadikan salah satu media meluapkan emosi.

3. Eksplorasi Diri

Selain meredakan stres, menggambar juga dapat mengeksplor diri sendiri. Ketika seseorang mengekspresikan dirinya lewat seni visual, hal ini dapat membantunya mengeksplorasi pikiran dan ide diri sendiri.

Malchiodi percaya bahwa dengan menggambar apapun bisa mengeksplor keyakinan diri dan dengan menggambar pula anda bisa menemukan sumber ketenangan.

Penulis: Salsabila Alifia

  • 0share
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Tags: Artikel psikologiAtasi streskesehatan mentalManfaat menggambar
Previous Post

4 Manfaaf Musik untuk Kurangi Risiko Depresi

Next Post

Maba 2022 Wajib Ikuti Program Ma’had UIN Walisongo

Redaksi SKM Amanat

Surat Kabar Mahasiswa UIN Walisongo Semarang. Untuk mahasiswa dengan penalaran dan takwa.

Related Posts

ita martadinata, pemerkosaan massal 1998, penulisan ulang sejarah indonesia, tragedi 1998, fadli zon
Nasional

Ita Martadinata dan Pemerkosaan Massal 1998: Fakta yang Dirabunkan dari Penulisan Ulang Sejarah Indonesia

by Redaksi SKM Amanat
29 Juni 2025
0

...

Read moreDetails
Mencari Kebenaran, Pengetahuan Mitologi, Filosofi Esoteris, Freemasonry, Konspirasi Freemasonry

Mencari Kebenaran dalam Bongkahan Mitologi

18 Juni 2025
Tren Stecu, Dampak Tren Stecu, Fenomena Stecu, Praktik Budaya Digital, Stecu

Pakaian Perempuan dan Kesenangan Laki-laki dalam Tren Stecu-Stecu

8 Juni 2025
Asupan Instastory, Fenomena Kesibukan Palsu, Fake Busy, Kesibukan Palsu Mahasiswa, Kesibukan Palsu

Kehidupan Setengah Hati demi Asupan Instastory

30 Mei 2025
Emosi Pria, Maskulinitas Pria, Budaya Patriarki, Standar Maskulinitas, Bias Gender

Realitas Semu Emosi Pria

13 Mei 2025

ARTIKEL

  • All
  • Kolom
  • Mimbar
  • Rak
  • Sinema
  • Opini
Saksi Ruang Keluarga, Sastra Soeket Teki, Puisi Soeket Teki, SKM Amanat, Puisi SKM Amanat

Saksi Ruang Keluarga

22 Juni 2025
giant sea wall, banjir rob, penyebab banjir rob, proyek strategis nasional, solusi banjir rob

Giant Sea Wall, Solusi atau Jalan Pintas Atasi Rob?

7 Juli 2025
UIN Walisongo, KKN UIN Walisongo, KKN MIT, Mahasiswa KKN, KKN

UIN Walisongo Terjunkan 2.100 Mahasiswa KKN MIT ke-20 di 140 Kelurahan Kabupaten Semarang

16 Juli 2025
SEMA UIN Walisongo, Ketua SEMA UIN Walisongo, Safrizal, UIN Walisongo, Kenaikan UKT

Ketua SEMA UIN Walisongo Disebut Mengundurkan Diri dari Jabatannya, Kenapa?

7 Juli 2025
Load More

Trending News

  • PBAK UIN Walisongo, Perubahan Jadwal PBAK, Tanggal PBAK, DEMA UIN Walisongo, UIN Walisongo

    Sempat Berganti Tanggal, PBAK UIN Walisongo 2025 Dipastikan Terlaksana Pertengahan Agustus

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ketua SEMA UIN Walisongo Disebut Mengundurkan Diri dari Jabatannya, Kenapa?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 7 Atribut Ini Wajib Dikenakan Saat Wisuda

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ini 11 Pondok Pesantren Dekat UIN Walisongo

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Berikut Beberapa Respons Mahasiswa terhadap Pembukaan 3 Prodi Baru UIN Walisongo

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • The Night Comes for Us: Banjir Darah Manusia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Amanat.id

Copyright © 2012-2026 Amanat.id

Navigasi

  • Tentang Kami
  • Media Partner
  • Advertorial
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi
  • Kontak

Ikuti Kami

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
  • Login
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid SKM Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin SKM Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result

Copyright © 2012-2026 Amanat.id

Send this to a friend