• Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi
Senin, 2 Oktober 2023
  • Login
Amanat.id
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
Amanat.id

Tips Mengelola Stres Ala Mahasiswa

Redaksi SKM Amanat by Redaksi SKM Amanat
2 tahun ago
in Lifestyle
0
(pixabay.com)

Stres merupakan suatu keadaan dimana tubuh akan bereaksi ketika merasa tertekan, terancam atau sedang menghadapi suatu perubahan. Saat stres, pikiran serta tubuh merasa putus asa, sedih, gelisah, emosi, serta tidak percaya diri.

Apalagi sebagai mahasiswa dengan tuntutan tugas perkuliahan hingga organisasi yang tinggi, membuat mereka tak jarang melampiaskan rasa stres itu pada hal yang berujung merugikan mahasiswa itu sendiri.

Jika hal ini dibiarkan berlarut-larut, dapat mengganggu sistem pencernaan, reproduksi, serta gangguan pada tidur. untuk menghindari hal itu mahasiswa perlu mengelola pola hidup yang lebih baik.

Dilansir dari berbagai sumber, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres pada mahasiswa yaitu :

  1. Mengatur diri sendiri

Beberapa mahasiswa menjalani kuliah harus mendapati resiko jauh dari orangtua. di saat itulah, mahasiswa mengatur segala keperluan secara mandiri.

Baca juga

Terjebaknya Generasi Milenial dalam Perangkap Sandwich Generation

Kamu Susah Tidur? Coba 5 Tips Ini Agar Cepat Tidur!

3 Langkah Fokus pada Diri Sendiri

ketika stress melanda, mahasiswa perlu mengatur ulang diri sendiri. Praktik sederhananya, mahasiswa punya aktivitas yang menjadi prioritas. Hal itu bisa dimulai dari jadwal harian, kegiatan kampus atau luar, dan belanja kebutuhan. Jika semua sudah terorganisir, akan lebih memudahkan diri kita sendiri

  1. Menjaga pola hidup

Kegiatan dan tugas kampus yang menumpuk, dapat menimbulkan pola tidur serta makan yang berantakan. Cobalah untuk membuat jadwal tidur yang tetap, dan pola makan yang rutin.

Selain pola makan yang rutin, mengonsumsi buah dan sayur jangan sampai terlewat. Serta berolahraga dan berjemur, agar tubuh dapat sehat dan bugar.

  1. Jangan memaksa diri ikut banyak kegiatan

Kegiatan kampus merupakan hal yang menarik untuk diikuti. Namun jangan memaksakan diri untuk mengikuti kegiatan yang terlalu banyak. kita harus tahu kondisi dan kemampuan kita sendiri.

Meskipun bisa mendapat ilmu dan pengetahuan yang baru, cobalah memilah kegiatan yang kamu suka dan tidak membebani.

  1. Luangkan waktu untuk bersantai

dalam jurnal Cakrawala Pendidikan : Stress dan Cara Menguranginya, menyatakan bahwa “Melakukan aktivitas yang menggembirakan akan membantu individu terhindar dari perasaan stres. sebab melalui aktivitas yang menggembirakan, individu yag memiliki masalah, sejenak akan melupakan permasalahannya”. bagi mahasiswa, memiliki waktu untuk merehatkan badan dan pikiran perlu dilakukan. seperti pergi berlibur, hangout bersama teman, ataupun melakukan hobi yang disukai.

  1. Mendengarkan musik

Hasil penilitian School of Public Health University West Virginia AS (2016), yang dipimpin oleh professor epidemiologi, Kim Innes membuktikan bahwa Musik dapat mengaktifkan sistem neurokimia dan struktur otak terkait suasana hati yang positif. Oleh karena itu, mendengarkan musik dapat menjadi pilihan untuk mengatasi stres. Namun, pilihlah musik sesuai dengan selera agar dapat membantu.

Oleh: Syifa Mariyatul Kibtiyah

  • 0share
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Tags: mahasiswamengelola stresstresTips
Previous Post

Sebuah Humor yang Dipaksakan

Next Post

Berikut Hasil Audiensi Mengenai SK Rektor Nomor 680

Redaksi SKM Amanat

Redaksi SKM Amanat

Surat Kabar Mahasiswa UIN Walisongo Semarang. Untuk mahasiswa dengan penalaran dan takwa.

Related Posts

Sandwich Generation, Artikel Sandwich Generation, SKM Amanat
Artikel

Terjebaknya Generasi Milenial dalam Perangkap Sandwich Generation

by Lawinda Rahmawati
7 September 2023
0

...

Read more
Ilustrasi tidur

Kamu Susah Tidur? Coba 5 Tips Ini Agar Cepat Tidur!

28 September 2022
Fokus pada diri sendiri

3 Langkah Fokus pada Diri Sendiri

27 September 2022
Ilustrasi Quarter Life Crisis. (Pixabay)

3 Tips Kendalikan Quarter Life Crisis

23 September 2022
Manfaat minum air hangat

6 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur

20 September 2022

ARTIKEL

  • All
  • Kolom
  • Mimbar
  • Rak
  • Sinema
  • Opini
SKM Amanat, Seminar Pers dan Bincang Sastra, Harlah SKM Amanat

SKM Amanat Adakan Seminar Pers dan Bincang Sastra pada Harlah ke-39

21 September 2023
Andi Fauzan, Peran Penting Humas, UIN Walisongo

Peran Penting Humas di Era Teknologi Informasi

13 September 2023
Mahfud Junaedi, Guru Besar FPI, UIN Walisongo

Perjuangan Mahfud Junaedi Capai Gelar Guru Besar Filsafat Pendidikan Islam

30 September 2023
Ikhrom, Kajur S2 PAI UIN walisongo, UIN Walisongo

Ikhrom, Guru Besar PAI yang Bertekad Melawan Takdir tuk Gapai Mimpi

29 September 2023
Load More
Amanat.id

Copyright © 2012-2024 Amanat.id

Navigasi

  • Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi

Ikuti Kami

  • Login
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result

Copyright © 2012-2024 Amanat.id

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Send this to a friend