• Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi
  • Advertorial
  • Kontak
Sabtu, 24 Mei 2025
  • Login
Amanat.id
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid SKM Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin SKM Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid SKM Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin SKM Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
Amanat.id

4 Langkah Positif Untuk Menurunkan Stres

Naili Istiqomah by Naili Istiqomah
6 tahun ago
in Milenial
0

Baca juga

Glorifikasi ‘PNS Profesi Idaman’

Melodi Pencari Ketenangan

Silent Walking, Rileksasi untuk Kembali Pada Inti Diri

Sumber foto: www.fimela.com

Stres bisa dialami oleh siapapun. Tidak pandang usia. Muda maupun tua. Mereka tidak akan bisa lepas dari yang namanya stres.

Pikiran tertekan atau stres ini, bisa ditimbulakan banyak hal. Di anataranya, rasa kecewa dan marah yang berlebihan. Terkadang juga dapat terjadi ketika,  diri kita tidak dapat menerima segala sesuatu yang tak sesuai harapan.

Banyak akibat yang ditimbulkan dari stres. Baik secara fisik maupun psikis. Bahkan stres dapat menimbulkan penyakit yang gejalanya serupa penyakit jantung. Salah satunya adalah Takotsubo Cariomyopathy, atau lazim disebut broken heart syndrome.

Untuk itu perlu langkah-langkah positif agar stres kita dapat terolah dengan baik. Amanat.id merangkum 4 langkah-langkah positif, yaitu:

1. Menuliskan apa yang menjadi beban pikiran

Dengan mengungkapkan apa yang ada dipikiran kita melalui tulisan, dapat mengurangi beban pikiran kita. Meski permasalahan tidak langsung terpecahkan. Setidaknya kamu bisa mengekspresikan kesedihan ataupun kekecewaan kita.  Entah melalui status sosial media ataupun di buku harian. Namun saat menulis status di media sosial, sebaiknnya kamu tidak secara terang-terangan. Hal ini bertujuan untuk menghindari ketersinggungan. Jika kamu memiliki bakat sebagai penulis, jadikanlah rasa kecewa atau sedih itu sebagai karya.

2. Berceritalah dengan orang yang dipercaya

Jika malas untuk menulis dan lebih lega jika mencurahkan isi hatimu kepada  seseorang, sebaiknya pilihlah orang yang kita percaya. Jika mereka memberi sara, sebaiknya dengarkanlah saran tersebut  dan cerna dengan baik-baik. Tidak menuntut kemungkinan saran itu bisa menjadi pemecah permasalahan kita.

3. Melakukan aktivitas yang disukai

Dengan melakukan hal yang disenangi tentunya bisa mengurangi rasa sedih, semisal dengan menonton film komedi, berbelanja, memasak ataupun melakukan olaraga. Percayalah dengan melakukan hal yang membuatmu bahagia, meski awalnya berpura-pura, lama-lama akan bahagia sungguhan. Kamu akan melupakan hal-hal berat yang kamu alami yang membuatmu tertekan.

4. Tawakal

Setelah kamu berusaha semampunya, kamu menyerahkkan hasilnya kepada Allah SWT. Tawakal ini seharusnya memang dilakukan, sebab segala sesuatu yang terjadi sesuai kehendak Allah SWT. Dengan begitu ketika kegagalan atau kekecewaan menghampirimu kamu tidak terlalu kecewa dan bersedih hati.

Menurut M. Quraish Shihab dalam buku secercah cahaya ilahi (2007) “Seorang Muslim dituntut untuk berusaha, tetapi pada saat yang sama, dia dituntut pula untuk berserah diri kepada Allah. Dia dituntut melaksanakan kewajibannya, kemudian menanti hasilnya sebagaimana kehendak dan ketetapan Allah. Manusia harus berusaha dalam batas-batas yang dibenarkan, disertai dengan ambisi yang meluap-luap untuk meraih sesuatu. Akan tetapi, ketika gagal meraihnya, jangan meronta atau berputus asa serta melupakan anugerah Tuhan yang selama ini telah diterima”

Penulis: Naili Istiqomah

  • 0share
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Tags: artikel tips stresmenurunkan stresmilenial rentan strestips turunkan stres
Previous Post

36 Mahasiswa UIN Walisongo Aktualisasikan Keilmuan di Ponpes Usmaniyah Mranggen Demak

Next Post

Malam Ini UKM Musik Bakal Gelar Konser Simfoni XV Paduan Suara Angkatan Reswara

Naili Istiqomah

Naili Istiqomah

Related Posts

PNS, Glorifikasi PNS, PNS profesi idaman, CPNS, Stigma CPNS di masyarakat, CPNS 2024
Kolom

Glorifikasi ‘PNS Profesi Idaman’

by Redaksi SKM Amanat
12 September 2024
0

...

Read more
Ketenangan, Mendengarkan musik, Manfaat musik, Manfaat mendengarkan musik, Musik

Melodi Pencari Ketenangan

7 September 2024
Silent walking, Berjalan dalam kesunyian, Cara mendapat ketenangan, Manfaat berjalan kaki, Tips mengurangi kecemasan, Artikel kesehatan

Silent Walking, Rileksasi untuk Kembali Pada Inti Diri

9 Juli 2024
Tidur, Tidur Berkualitas, Cara Tidur Berkualitas, Kualitas Tidur Mahasiswa, Tips Tidur Berkualitas

Mahasiswa Coba Ini Agar Tidur Berkualitas

1 Juli 2024
Mahasiswa baru, Kegiatan mahasiswa baru, Rekomendasi kegiatan mahasiswa, Kegiatan kampus, Tips menjadi produktif

5 Hal yang Patut Dicoba Mahasiswa Baru Agar Kuliah Tak Sia-Sia

21 Juni 2024

ARTIKEL

  • All
  • Kolom
  • Mimbar
  • Rak
  • Sinema
  • Opini
Jumat di Rumah Tua, Puisi Rumah Tua, Puisi Amanat, SKM Amanat, Puisi Soeket Teki, Sastra Soeket Teki

Jumat di Rumah Tua

2 Mei 2025
Iwan Giwangkara, Tips Entrepreneur, HMJ MHU, MHU UIN Walisongo, UIN Walisongo

Iwan Giwangkara Bagikan Strategi Menjadi Entrepreneur Handal

7 Mei 2025
burnout, gejala burnout, dampak psikologi burnout, dampak burnout mahasiswa, gejala gangguan mental

Ketika Sibuk Dianggap Prestasi, Burnout Dinormalisasi

23 Mei 2025
Gemuruh Kerinduan, Puisi Kerinduan, Puisi Soeket Teki, Kampoeng Sastra Soeket Teki, SKM Amanat, Puisi SKM Amanat

Gemuruh Kerinduan

4 Mei 2025
Load More

Trending News

  • Aksi Diam, Aksi Diam UIN Walisongo, Perpustakaan UIN Walisongo, Aksi Diam Perpustakaan, Perkuliahan Hybrid UIN Walisongo

    Beberapa Mahasiswa UIN Walisongo Gelar Aksi Diam Tuntut Kembalikan Jam Normal Perpustakaan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ketua FORMAKIP UIN Walisongo Pastikan Tidak Ada Pemotongan Biaya Living Cost

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 7 Atribut Ini Wajib Dikenakan Saat Wisuda

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ini Filosofi Toga yang Harus Wisudawan Tahu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • The Night Comes for Us: Banjir Darah Manusia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Membaca dan Menelaah Falsafah Mandor Klungsu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Amanat.id

Copyright © 2012-2026 Amanat.id

Navigasi

  • Tentang Kami
  • Media Partner
  • Advertorial
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi
  • Kontak

Ikuti Kami

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
  • Login
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid SKM Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin SKM Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result

Copyright © 2012-2026 Amanat.id

Send this to a friend