• Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi
Jumat, 1 Juli 2022
  • Login
Amanat.id
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
Amanat.id

4 Langkah Positif Untuk Menurunkan Stres

Naili Istiqomah by Naili Istiqomah
3 tahun ago
in Milenial
0
Sumber foto: www.fimela.com

Stres bisa dialami oleh siapapun. Tidak pandang usia. Muda maupun tua. Mereka tidak akan bisa lepas dari yang namanya stres.

Pikiran tertekan atau stres ini, bisa ditimbulakan banyak hal. Di anataranya, rasa kecewa dan marah yang berlebihan. Terkadang juga dapat terjadi ketika,  diri kita tidak dapat menerima segala sesuatu yang tak sesuai harapan.

Banyak akibat yang ditimbulkan dari stres. Baik secara fisik maupun psikis. Bahkan stres dapat menimbulkan penyakit yang gejalanya serupa penyakit jantung. Salah satunya adalah Takotsubo Cariomyopathy, atau lazim disebut broken heart syndrome.

Untuk itu perlu langkah-langkah positif agar stres kita dapat terolah dengan baik. Amanat.id merangkum 4 langkah-langkah positif, yaitu:

1. Menuliskan apa yang menjadi beban pikiran

Baca juga

Childfree; Isu Pengurangan Populasi atau Penyalahan Kodrati?

Perlukah Curhat di Medsos?

Perlukah Basa-Basi untuk Memulai Obrolan?

Dengan mengungkapkan apa yang ada dipikiran kita melalui tulisan, dapat mengurangi beban pikiran kita. Meski permasalahan tidak langsung terpecahkan. Setidaknya kamu bisa mengekspresikan kesedihan ataupun kekecewaan kita.  Entah melalui status sosial media ataupun di buku harian. Namun saat menulis status di media sosial, sebaiknnya kamu tidak secara terang-terangan. Hal ini bertujuan untuk menghindari ketersinggungan. Jika kamu memiliki bakat sebagai penulis, jadikanlah rasa kecewa atau sedih itu sebagai karya.

2. Berceritalah dengan orang yang dipercaya

Jika malas untuk menulis dan lebih lega jika mencurahkan isi hatimu kepada  seseorang, sebaiknya pilihlah orang yang kita percaya. Jika mereka memberi sara, sebaiknya dengarkanlah saran tersebut  dan cerna dengan baik-baik. Tidak menuntut kemungkinan saran itu bisa menjadi pemecah permasalahan kita.

3. Melakukan aktivitas yang disukai

Dengan melakukan hal yang disenangi tentunya bisa mengurangi rasa sedih, semisal dengan menonton film komedi, berbelanja, memasak ataupun melakukan olaraga. Percayalah dengan melakukan hal yang membuatmu bahagia, meski awalnya berpura-pura, lama-lama akan bahagia sungguhan. Kamu akan melupakan hal-hal berat yang kamu alami yang membuatmu tertekan.

4. Tawakal

Setelah kamu berusaha semampunya, kamu menyerahkkan hasilnya kepada Allah SWT. Tawakal ini seharusnya memang dilakukan, sebab segala sesuatu yang terjadi sesuai kehendak Allah SWT. Dengan begitu ketika kegagalan atau kekecewaan menghampirimu kamu tidak terlalu kecewa dan bersedih hati.

Menurut M. Quraish Shihab dalam buku secercah cahaya ilahi (2007) “Seorang Muslim dituntut untuk berusaha, tetapi pada saat yang sama, dia dituntut pula untuk berserah diri kepada Allah. Dia dituntut melaksanakan kewajibannya, kemudian menanti hasilnya sebagaimana kehendak dan ketetapan Allah. Manusia harus berusaha dalam batas-batas yang dibenarkan, disertai dengan ambisi yang meluap-luap untuk meraih sesuatu. Akan tetapi, ketika gagal meraihnya, jangan meronta atau berputus asa serta melupakan anugerah Tuhan yang selama ini telah diterima”

Penulis: Naili Istiqomah

  • 0share
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Tags: artikel tips stresmenurunkan stresmilenial rentan strestips turunkan stres
Previous Post

36 Mahasiswa UIN Walisongo Aktualisasikan Keilmuan di Ponpes Usmaniyah Mranggen Demak

Next Post

Malam Ini UKM Musik Bakal Gelar Konser Simfoni XV Paduan Suara Angkatan Reswara

Naili Istiqomah

Naili Istiqomah

Related Posts

Ilustrasi pasangan childfree. (Sumber: pixabay)
Kajian

Childfree; Isu Pengurangan Populasi atau Penyalahan Kodrati?

by Kiki Yuli Rosita
22 Juni 2022
0

...

Read more

Perlukah Curhat di Medsos?

21 Juni 2022
Ilustrasi basa-basi dalam obrolan. (Sumber: pixabay)

Perlukah Basa-Basi untuk Memulai Obrolan?

20 Juni 2022
Melawan Ketakutan dengan Harapan

Melawan Ketakutan dengan Harapan

17 Juni 2022
People sitting at dining table and eating

7 Tips Hemat Budget Makanan untuk Anak Kos

9 Juni 2022

ARTIKEL

  • All
  • Kolom
  • Mimbar
  • Rak
  • Sinema
  • Opini
BMC UIN Walisongo, Penanaman Mangrove Islami

Mahasiswa BMC UIN Walisongo Adakan Penanaman Mangrove Secara Islami

5 Juni 2022
Infografik jumlah peserta KKN Mandiri tahun 2022

2.466 Mahasiswa Ikuti KKN Mandiri UIN Walisongo Semarang Tahun 2022

20 Juni 2022
SEMA FITK, FITK UINWS, UIN Walisongo

SEMA FITK UIN Walisongo Tindak Lanjuti Isu Iuran Pagelaran

18 Juni 2022
illustrasi : unsplash.com

3 Gaya Kepemimpinan Yang Dapat Ditiru Mahasiswa

1 Juni 2022
Load More
Amanat.id

Copyright © 2012-2022 Amanat.id

Navigasi

  • Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi

Ikuti Kami

  • Login
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result

Copyright © 2012-2022 Amanat.id

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Send this to a friend