• Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi
Rabu, 18 Mei 2022
  • Login
Amanat.id
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
Amanat.id

Cegah Penyakit Berbahaya, ini 5 Buah yang Mengandung Antioksidan

Naili Istiqomah by Naili Istiqomah
3 tahun ago
in Kesehatan
0
dok.internet

Masifnya pendirian pabrik-pabrik di wilayah perkotaan, asap kendaraan bermotor, mengakibatkan terjadinya polusi udara. Hal itu tak bisa dihindari, karena aktivitas keseharian kita tak jauh dari lingkungan tersebut serta padatnya pemukiman penduduk.

Padahal polusi udara yang dihasilkan termasuk dalam contoh bentuk radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul yang kehilangan electron, sehingga molekul tersebut tidak stabil dan berusaha mengambil electron dari molekul lain. Sehingga bisa menyebabkan kerusakan sel, serta keseimbangan dalam tubuh menjadi terganggu. Penyakit berbahaya yang diakibatkan adanya radikal bebas yakni kanker, penuaan, pikun serta sakit jantung.

Meskipun dalam keseharian kita tak bisa lepas dari polusi udara, atau radikal bebas lainnya. Kita tetap bisa meminimalisir dan mencegahnya. Upaya eksternal yaitu menggunakan masker. Namun juga perlu upaya pencegahan dari dalam.

Menurut dr. Reisa Broto Asmoro dalam acara  ‘DR OZ Indonesia’, pencegahan dari dalam bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan.

Nah, ini lima buah yang mengandung antioksidan yang bisa kamu konsumsi, untuk mencegah penyakit berbahaya yang diakibatkan dari adanya radikal bebas :

Baca juga

Tips Agar Mata Tetap Sehat Meski Bekerja di Depan Komputer

Pentingnya Melakukan Investasi Kesehatan

Lima Langkah Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan Mahasiswa

1. Buah Blueberry

Siapa sangka buah bulat kecil berwarna ungu(saat matang) ini mengandung banyak manfaat. Selain bisa dinikmati buahnya, bluebery bisa mencegah beberapa penyakit yang berbahaya. Buah yang mengandung berbagai macam zat gizi diantaranya mineral (mangan, kalsium, fosfor, besi, kalium, dan seng), Vit B1, B2, B3, dan B6, Vit C, Vit E. Vit K, karbohidrat, lemak, dan antisinin.

Yakni antisinin sebuah zat antioksidan yang bisa mencegah perkembangan sel kanker, inflamasi serta sangat baik bagi kulit. Nah, bagi kalian yang ingin tetap awet muda bisa mengonsumsi buah blueberry ini, karena bisa mencegah penuaan.

2. Buah Manggis

Selanjutnya buah yang mengandung antioksidan dan kaya akan manfaat bagi tubuh yaitu buah manggis. Buah ini menjadi primadona daerah tropis. Buah manggis merupakan sumber antioksidan, antijamur, dan antibakteri.
Meskipun yang dimakan adalah isi yang diselimuti kulit tebalnya tersebut. Bukan berarti kulitnya tidak bermanfaat. Didalam kulit manggis terdapat zat xanthones. Zat ini merupakan zat anti kanker, anti inflamasi dan anti bakteri. Berdasarkan hasil penelitian, Xanthones dapat menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar.

3. Buah kurma

Buah yang berasal dari Timur Tengah ini mempunyai beberapa manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi. Selain mengandung vitamin C sebagai antioksidan, buah kurma juga merupakan sumber vitamin A, yang baik untuk kesehatan mata dan kulit.

Mengkonsumsi buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A diketahui dapat membantu melindungi tubuh dari serangan penyakit kanker paru-paru.

4. Buah plum

Buah plum termasuk salah satu buah impor. Buah plum selain mengandung 38% antioksidan yang jauh lebih banyak daripada bluberry, juga sangat kaya akan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Jika anda ingin berdiet, buah plum ini cocok sebagai bekal pencuci mulut makan siang.

5. Buah anggur

Buah yang tak asing lagi di telinga orang indonesia ini ternyata mengandung antioksidan sangat tinggi. Ialah buah anggur. Anggur mengandung kalium yang mampu menghambat penuaan dini. Nutrisi yang terkandung pada anggur adalah artaric acid, malic acid, pectin, tanin, flavone glycosides, flavanoid, resveratrol, mineral, gula, vitamin A, B1, B2, B6, B12 dan C.

Semakin gelap warna anggur maka semakin tinggi kandungan flavanoidnya. Flavanoid merupakan antioksidan yang dapat melindungi kerusakan pembukuh darah dan mencegah penggumpalan trombosit. Resveratrol berkhasiat sebagai antioksidan yang mengurangi pembentukan plak di dalam pembuluh darah arteri.

Bukankah, mencegah itu lebih baik daripada mengobati. Jadi alangkah indahnya jika hidup ini dijalani dengan badan yang sehat.

Penulis    : Naili Istiqomah
Sumber    : anitanet.staf.ipb. co.id

  • 1share
  • 0
  • 1
  • 0
  • 0
Tags: antioksidanhidup sehatradikal bebas
Previous Post

Apakah Kamu Termasuk Orang Baperan? Cek Ciri-Cirinya Di sini

Next Post

Masjid Tertua Ketiga di Semarang, Berdiri Kukuh Mercusuar Peninggalan Belanda

Naili Istiqomah

Naili Istiqomah

Related Posts

Mata lelah menatap komputer (sumber: stockphoto)
Kesehatan

Tips Agar Mata Tetap Sehat Meski Bekerja di Depan Komputer

by Redaksi SKM Amanat
24 November 2021
0

...

Read more
Sumber foto: klikdokter.com

Pentingnya Melakukan Investasi Kesehatan

30 November 2020
Sumber foto: hellosehat.com

Lima Langkah Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan Mahasiswa

22 November 2020
Ilustrasi meminum air putih (dokumen detikhealth).

Berikut Manfaat Minum Air Putih untuk Kinerja Otak

19 Mei 2020
(Ilustrasi foto: www.ohsempoi.com)

Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Agar Bau Badan Hilang

7 November 2019

ARTIKEL

  • All
  • Kolom
  • Mimbar
  • Rak
  • Sinema
  • Opini

Terbaru! Inilah 40 Daftar Prodi dan Status Akreditasi UIN Walisongo 2022

12 Februari 2021

7 Atribut Ini Wajib Dikenakan Saat Wisuda

6 Maret 2018
Suasana Mahad Walisongo yang berada di kampus 2 UIN Walisongo  Semaran (Doc. Amanat)

Ini 11 Pondok Pesantren Dekat UIN Walisongo

12 Juli 2018

Ini Filosofi Toga yang Harus Wisudawan Tahu

6 Maret 2018
Load More
Amanat.id

Copyright © 2012-2020 Amanat.id

Navigasi

  • Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi

Ikuti Kami

  • Login
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result

Copyright © 2012-2020 Amanat.id

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Send this to a friend