• Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi
  • Advertorial
  • Kontak
Sabtu, 21 Juni 2025
  • Login
Amanat.id
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid SKM Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin SKM Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid SKM Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin SKM Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
Amanat.id

Cegah Penyakit Berbahaya, ini 5 Buah yang Mengandung Antioksidan

Naili Istiqomah by Naili Istiqomah
6 tahun ago
in Kesehatan
0

Baca juga

5 Makanan Pemicu Jerawat

Alihkan Kekurangan dan Fokus pada Kelebihan

5 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Hanya dalam 5 Menit

dok.internet

Masifnya pendirian pabrik-pabrik di wilayah perkotaan, asap kendaraan bermotor, mengakibatkan terjadinya polusi udara. Hal itu tak bisa dihindari, karena aktivitas keseharian kita tak jauh dari lingkungan tersebut serta padatnya pemukiman penduduk.

Padahal polusi udara yang dihasilkan termasuk dalam contoh bentuk radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul yang kehilangan electron, sehingga molekul tersebut tidak stabil dan berusaha mengambil electron dari molekul lain. Sehingga bisa menyebabkan kerusakan sel, serta keseimbangan dalam tubuh menjadi terganggu. Penyakit berbahaya yang diakibatkan adanya radikal bebas yakni kanker, penuaan, pikun serta sakit jantung.

Meskipun dalam keseharian kita tak bisa lepas dari polusi udara, atau radikal bebas lainnya. Kita tetap bisa meminimalisir dan mencegahnya. Upaya eksternal yaitu menggunakan masker. Namun juga perlu upaya pencegahan dari dalam.

Menurut dr. Reisa Broto Asmoro dalam acara  ‘DR OZ Indonesia’, pencegahan dari dalam bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan.

Nah, ini lima buah yang mengandung antioksidan yang bisa kamu konsumsi, untuk mencegah penyakit berbahaya yang diakibatkan dari adanya radikal bebas :

1. Buah Blueberry

Siapa sangka buah bulat kecil berwarna ungu(saat matang) ini mengandung banyak manfaat. Selain bisa dinikmati buahnya, bluebery bisa mencegah beberapa penyakit yang berbahaya. Buah yang mengandung berbagai macam zat gizi diantaranya mineral (mangan, kalsium, fosfor, besi, kalium, dan seng), Vit B1, B2, B3, dan B6, Vit C, Vit E. Vit K, karbohidrat, lemak, dan antisinin.

Yakni antisinin sebuah zat antioksidan yang bisa mencegah perkembangan sel kanker, inflamasi serta sangat baik bagi kulit. Nah, bagi kalian yang ingin tetap awet muda bisa mengonsumsi buah blueberry ini, karena bisa mencegah penuaan.

2. Buah Manggis

Selanjutnya buah yang mengandung antioksidan dan kaya akan manfaat bagi tubuh yaitu buah manggis. Buah ini menjadi primadona daerah tropis. Buah manggis merupakan sumber antioksidan, antijamur, dan antibakteri.
Meskipun yang dimakan adalah isi yang diselimuti kulit tebalnya tersebut. Bukan berarti kulitnya tidak bermanfaat. Didalam kulit manggis terdapat zat xanthones. Zat ini merupakan zat anti kanker, anti inflamasi dan anti bakteri. Berdasarkan hasil penelitian, Xanthones dapat menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar.

3. Buah kurma

Buah yang berasal dari Timur Tengah ini mempunyai beberapa manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi. Selain mengandung vitamin C sebagai antioksidan, buah kurma juga merupakan sumber vitamin A, yang baik untuk kesehatan mata dan kulit.

Mengkonsumsi buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A diketahui dapat membantu melindungi tubuh dari serangan penyakit kanker paru-paru.

4. Buah plum

Buah plum termasuk salah satu buah impor. Buah plum selain mengandung 38% antioksidan yang jauh lebih banyak daripada bluberry, juga sangat kaya akan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Jika anda ingin berdiet, buah plum ini cocok sebagai bekal pencuci mulut makan siang.

5. Buah anggur

Buah yang tak asing lagi di telinga orang indonesia ini ternyata mengandung antioksidan sangat tinggi. Ialah buah anggur. Anggur mengandung kalium yang mampu menghambat penuaan dini. Nutrisi yang terkandung pada anggur adalah artaric acid, malic acid, pectin, tanin, flavone glycosides, flavanoid, resveratrol, mineral, gula, vitamin A, B1, B2, B6, B12 dan C.

Semakin gelap warna anggur maka semakin tinggi kandungan flavanoidnya. Flavanoid merupakan antioksidan yang dapat melindungi kerusakan pembukuh darah dan mencegah penggumpalan trombosit. Resveratrol berkhasiat sebagai antioksidan yang mengurangi pembentukan plak di dalam pembuluh darah arteri.

Bukankah, mencegah itu lebih baik daripada mengobati. Jadi alangkah indahnya jika hidup ini dijalani dengan badan yang sehat.

Penulis    : Naili Istiqomah
Sumber    : anitanet.staf.ipb. co.id

  • 1share
  • 0
  • 1
  • 0
  • 0
Tags: antioksidanhidup sehatradikal bebas
Previous Post

Apakah Kamu Termasuk Orang Baperan? Cek Ciri-Cirinya Di sini

Next Post

Masjid Tertua Ketiga di Semarang, Berdiri Kukuh Mercusuar Peninggalan Belanda

Naili Istiqomah

Naili Istiqomah

Related Posts

Jerawat, Makanan pemicu jerawat, Tips menghindari jerawat, mengurangi timbulnya jerawat, Meminimalisir jerawat, Faktor pemicu jerawat
Kesehatan

5 Makanan Pemicu Jerawat

by Alvi Ainal Mardiyah
26 Juni 2024
0

...

Read more
Faradhela Happy Rahmadani, Penyandang Disabilitas Fisik, Komunitas Sahabat Difabel Semarang

Alihkan Kekurangan dan Fokus pada Kelebihan

23 Desember 2023
push up olahraga ringan

5 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Hanya dalam 5 Menit

14 Oktober 2022
Menstruasi

4 Cara Atasi Ketidakstabilan Emosi saat Menstruasi

4 Oktober 2022
Manfaat minum air hangat

6 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur

20 September 2022

ARTIKEL

  • All
  • Kolom
  • Mimbar
  • Rak
  • Sinema
  • Opini
Makhyatul Fikriya, Seminar Internasional, HMJ PGMI, PGMI UIN Walisongo, UIN Walisongo

Makhyatul Fikriya Tekankan Kesadaran Diri dalam Gapai Kesuksesan

8 Juni 2025
uin walisongo, wisuda uin walisongo, wisuda ke-96, wisuda 2025, kontribusi mahasiswa

Luluskan 1029 Wisudawan, WR 3 UIN Walisongo: Kontribusi Kalian Ditunggu Masyarakat

24 Mei 2025
PPB UIN Walisongo, Syarat Volunteer PPB, Pembukaan Volunteer Mahasiswa, Manfaat Volunteer Mahasiswa, UIN Walisongo

PPB UIN Walisongo Buka Kesempatan Volunteer bagi Mahasiswa dan Alumni

24 Mei 2025
Rieke Aurelia, Skripsi Terbaik UIN Walisongo, Wisuda UIN Walisongo, Wisuda Periode Mei, Media Pembelajaran Siswa

Raih Skripsi Terbaik UIN Walisongo, Rieke Aurelia Ciptakan Inovasi Baru Media Pembelajaran Siswa

25 Mei 2025
Load More

Trending News

  • UIN Walisongo, Beasiswa UIN Walisongo, Bantuan Pendidikan, Beasiswa S1, Syarat Beasiswa

    UIN Walisongo Sediakan 9 Beasiswa dan Bantuan Pendidikan bagi Mahasiswa

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 7 Atribut Ini Wajib Dikenakan Saat Wisuda

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Terinspirasi Pemikiran Socrates, Antarkan Iffah Raih Predikat Wisudawan Terbaik FUHUM

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Beredar Informasi Kembalinya Sistem Parkir Berbayar di UIN Walisongo, Kabag Umum: Masih Wacana

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ini 11 Pondok Pesantren Dekat UIN Walisongo

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • The Night Comes for Us: Banjir Darah Manusia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Amanat.id

Copyright © 2012-2026 Amanat.id

Navigasi

  • Tentang Kami
  • Media Partner
  • Advertorial
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi
  • Kontak

Ikuti Kami

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
  • Login
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid SKM Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin SKM Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result

Copyright © 2012-2026 Amanat.id

Send this to a friend