• Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi
Jumat, 1 Juli 2022
  • Login
Amanat.id
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
Amanat.id

4 Sumber Makanan Wajib Saat Puasa

Fajar Bahruddin Achmad by Fajar Bahruddin Achmad
4 tahun ago
in Kesehatan
0
Ilustrasi makanan sehat (dok.internet)

Skmamanat.com- Mahasiswa tidak selalu kehabisan akal dalam menentukan menu makan. Khususnya dalam puasa, saat berbuka mahasiswa cenderung membeli makanan atau jajanan khas di pedagang kaki lima. Sedangkan saat sahur, banyak di antara mahasiswa yang menyukai makanan instan yang lebih praktis.

Untuk melengkapi gizi dan nutrisi selama 29 sampai 30 hari. Anda perlu mengimbangi dengan asupan makanan yang sehat. Sehingga, dampak kedepannya tubuh tidak timpang nutrisi dan kesehatan tubuh Anda tetap terjaga.

Berikut jenis makanan yang wajib saat puasa:

1. Makanan yang Mengandung Karbohidrat

Saat berpuasa, tubuh membutuhkan karbohidrat untuk menghasilkan glukosa. Dalam hal ini glukosa menjadi sumber energi utama tubuh, sejenis gula yang digunakan sebagai energi.

Baca juga

Diet yang Salah Itu Tidak Baik, tetapi Tidak Ingin Diet Itu Kesalahan

Tips Agar Mata Tetap Sehat Meski Bekerja di Depan Komputer

Pentingnya Melakukan Investasi Kesehatan

Karbohidrat bisa ditemukan dalam makanan seperti nasi, pasta dan roti. Baiknya, konsumsi makanan mengandung karbohidrat di waktu sahur. Tujuannya agar bisa merasakan manfaat energi selama berpuasa dan tubuh tidak mudah lemah.

2. Air Mineral

Dari semua jenis minuman yang paling wajib dan perlu adalah air mineral. Pasalnya, tubuh menggunakan air di semua sel, organ dan jaringan tubuh lainnya untuk membantu mengatur suhu dan menjaga fungsi tubuh lainnya. Terlebih ketika tubuh kehilangan air melalui pernapasan, berkeringat dan pencernaan.

Selama menjalani puasa, sebaiknya Anda meminum 5 gelas air mineral saat sahur dan 5 gelas saat berbuka.

3. Sayur dan Kacang- kacangan

Semua sayur dan kacang-kacangan memberikan kombinasi dari serat larut dan tidak larut. Serat membantu menjaga usus bekerja dengan baik dan memperlambat penguraian makanan menjadi glukosa dalam darah.

Serat larut juga membantu mengontrol kadar kolestrol dalam darah yang biasanya memuncak saat mengonsumsi hidangan berbuka puasa.

4. Buah-buahan

Dengan mengonsumsi buah, Anda dapat memperoleh manfaat cairan, berbagai vitamin dan mineral. Hal itu dapat diperoleh dari buah alpukat, jeruk, timun suri, blewah dan yang lainnya.

Biasanya buah yang menjadi hidangan legendaris saat berbuka puasa itu kurma. Dalam kurma, ada kandungan gula alami yang bagus untuk memicu energi tubuh, serta menyediakan potassium, tembaga dan serat yang cukup.

Penulis: Fajar Bahruddin A.
Sumber: hellosehat.com

  • 0share
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Tags: makanan sehat saat puasamakanan wajib saat puasanutrisi tubuh saat puasa
Previous Post

Radikalisme Agama dan Perguruan Tinggi

Next Post

5 Aspek Hukum Hubungan Dosen dan Mahasiswa

Fajar Bahruddin Achmad

Fajar Bahruddin Achmad

Pria kelahiran Tegal penikmat puisi dan senja.

Related Posts

Diet yang salah, Diet yang Salah Itu Tidak Baik, tetapi Tidak Ingin Diet Itu Kesalahan
Kesehatan

Diet yang Salah Itu Tidak Baik, tetapi Tidak Ingin Diet Itu Kesalahan

by Redaksi SKM Amanat
30 Mei 2022
0

...

Read more
Mata lelah menatap komputer (sumber: stockphoto)

Tips Agar Mata Tetap Sehat Meski Bekerja di Depan Komputer

24 November 2021
Sumber foto: klikdokter.com

Pentingnya Melakukan Investasi Kesehatan

30 November 2020
Sumber foto: hellosehat.com

Lima Langkah Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan Mahasiswa

22 November 2020
Ilustrasi meminum air putih (dokumen detikhealth).

Berikut Manfaat Minum Air Putih untuk Kinerja Otak

19 Mei 2020

ARTIKEL

  • All
  • Kolom
  • Mimbar
  • Rak
  • Sinema
  • Opini

Perlukah Curhat di Medsos?

21 Juni 2022
Poster KKN KNMB UIN Walisongo 2022 di Papua.

KKN KNMB 2022 di Papua Resmi Dibuka, Berikut Syarat Pendaftarannya

11 Juni 2022
Fatah Syukur, EduFest 2022, FITK UIN Walisongo

Fatah Syukur; Pendidikan Mengharuskan Institusi Menjadi Dinamis

6 Juni 2022
(Sumber gambar: Pixabay)

Bukan Sekadar Komentar, Mengkritik Film itu Harus Bijak

23 Juni 2022
Load More
Amanat.id

Copyright © 2012-2022 Amanat.id

Navigasi

  • Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi

Ikuti Kami

  • Login
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result

Copyright © 2012-2022 Amanat.id

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Send this to a friend