• Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi
Jumat, 27 Januari 2023
  • Login
Amanat.id
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
Amanat.id

Berikut Manfaat Minum Air Putih untuk Kinerja Otak

Minum air putih sesuai kebutuhan tubuh mampu meningkatkan ketajaman pikiran.

Zulfiyana Dwi by Zulfiyana Dwi
3 tahun ago
in Kesehatan
0
Ilustrasi meminum air putih (dokumen detikhealth).

Sekitar 50-70 persen tubuh manusia terdiri dari air. Sehingga manusia tidak akan bertahan lama tanpa cairan di dalam tubuhnya. Pada umumnya dianjurkan meminum air putih sebanyak delapan gelas dalam sehari atau setara dengan 1,5 liter.

Kita perlu banyak mengonsumsi air putih agar tubuh tidak dehidrasi atau kekurangan air. Karena efek dehidrasi bisa menyebabkan tubuh dan otot lemah dan kram, serta tidak fokus.

Minum air putih sesuai kebutuhan tubuh mampu meningkatkan ketajaman pikiran. Dilansir dari Grid.id dari dailymail, peneliti Univerfsity of East London membuktikan tubuh dengan cairan yang cukup akan membuat otak fokus melakukan tugas.

Disamping setiap harinya kita memerlukan air putih, ada beberapa fakta yang perlu diketahui mengapa air putih diperlukan untuk menunjang fungsi otak. Berikut adalah data yang berhasil dihimpun Amanat.id tentang manfaat minum air putih untuk kinerja otak :

1. Memaksimalkan kinerja tubuh

Baca juga

5 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Hanya dalam 5 Menit

4 Cara Atasi Ketidakstabilan Emosi saat Menstruasi

6 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur

Untuk memaksimalkan kinerja tubuh, otak butuh cairan dengan jumlah tepat. Perlu keseimbangan yang tepat antara jumlah air dan elemen lainya dalam tubuh. Cara paling mudah adalah minum air setelah bangun tidur, waktu ini tepat karena sel otak membutuhkan cairan yang cukup banyak setelah tertidur semalaman.

Tubuh yang tidak kekurangan cairan terbukti dapat mencegah perubahan suhu tubuh, kelelahan, dan membuat kinerja lebih maksimal, baik fisik maupun mental. Selain itu juga terbukti dapat mengurangi stres.

2. Meningkatkan konsentrasi

Salah satu tanda dehidrasi adalah sulit konsentrasi. Ketika dehidrasi datang, otaklah yang akan merasakan dampaknya pertama kali. Studi menunjukkan dehidrasi ringan dapat merusak banyak aspek fungsi otak. Dalam jurnal American College of Nutrition tahun 2012 menyebutkan dehidrasi ringan mengurangi 2% tingkat konsentrasi dan perhatian seseorang. Minum air putih secukupnya mampu mengembalikan konsentrasi yang telah buyar.

3. Keseimbangan mood dan emosi

Emosi bisa menjadi lebih tenang dengan minum air. Dikarenakan suhu otak akan meningkat dan menyingkirkan racun serta sel-sel mati. Efek ketidakstabilan emosi serta merasa kebingungan biasanya ditimbulkan pada wanita muda yang dehidrasi. Jadi minum air secukupnya mampu membantu mengendalikan mood dan emosi.

4. Memperbaiki daya ingat

Dehidrasi menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh dan menyebabkan disfungsi otak. Salah satunya adalah berkurangnya ketangkasan kognitif yang membuat kita kesulitan mengingat sesuatu. Hal ini dapat dihindari dengan mencukupi kebutuhan air dalam tubuh.

Dari beberapa manfaat minum air putih di atas, secara keseluruhan akan memaksimalkan fungsi otak dan pastinya berdampak baik untuk tubuh. Maka jangan sampai kebutuhan air putih dalam tubuhmu tidak tercukupi.

Reporter: Zulfiyana D H. 

  • 3SHARE
  • 0
  • 1
  • 1
  • 1
Tags: air putihkerja otakManfaat air putih
Previous Post

Makan Junk Food Sama Dengan Makan Sampah?

Next Post

Tidak Selamanya Ghibah itu Salah

Zulfiyana Dwi

Zulfiyana Dwi

Related Posts

push up olahraga ringan
Kesehatan

5 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Hanya dalam 5 Menit

by Kiki Yuli Rosita
14 Oktober 2022
0

...

Read more
Menstruasi

4 Cara Atasi Ketidakstabilan Emosi saat Menstruasi

4 Oktober 2022
Manfaat minum air hangat

6 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur

20 September 2022
Manusia yang ingin bebas, Manusia dan Kehendaknya untuk Bebas

Manusia dan Kehendaknya untuk Bebas

19 September 2022
Ilustrasi dampak begadang bagi kesehatan

Sering Begadang, Ini 5 Dampaknya Bagi Kesehatan!

18 Agustus 2022

ARTIKEL

  • All
  • Kolom
  • Mimbar
  • Rak
  • Sinema
  • Opini
Mahasiswa UIN Walisongo kena tipu online

Mahasiswa UIN Walisongo Kena Tipu Online, Rugi 8 Juta Lebih

5 Januari 2023
Wisuda UIN Walisongo

Kantongi Berbagai Respon atas Diundurnya Jadwal Wisuda UIN Walisongo 

20 Januari 2023
FISIP UIN Walisongo

Keluarga Mahasiswa Korban Penipuan Berharap Dapat Bantuan Dari Kampus

5 Januari 2023
Ma’had Al Jami’ah Kampus 2, UIN Walisongo.

Ma’had Online UIN Walisongo Sebagai Syarat Kelulusan MK Bahasa Arab

19 Januari 2023
Load More
Amanat.id

Copyright © 2012-2024 Amanat.id

Navigasi

  • Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi

Ikuti Kami

  • Login
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result

Copyright © 2012-2024 Amanat.id

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Send this to a friend