Amanat.id- Bau badan sering menjadi masalah bagi orang-orang setelah beraktivitas seharian. Tak jarang karena masalah ini tingkat kepercayaan diri seseorang berkurang. Maka Anda perlu mengetahui cara mengurangi bau badan.
Langkah mudah yang sering dilakukan untuk mengurangi bau badan adalah dengan membubuhkan parfum ke tubuh. Sehingga aroma tubuh kembali segar atau wangi. Namun tahukah Anda jika percampuran antara bau tubuh dan parfum tidak selalu tepat? Bisa jadi aroma parfum yang semula ditujukan untuk memperbaiki bau badan malah memperburuk.
Tubuh manusia mengeluarkan berbagai bau tertentu, tergantung apa yang masuk dan diolah dalam tubuh. Nah, cara mengurangi bau badan salah satunya Anda bisa memilih makanan dan minuman yang akan dikonsumsi.
Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang bisa meminimalisir bau tubuh.
1. Kemangi
Seperti yang kita ketahui kemangi adalah salah satu sayuran yang sering dijadikan pelengkap. Biasanya disajikan sebagai lalapan bersama sambal. Sayur berdaun mungil ini ternyata bisa mengurangi bau tak sedap di tubuh. Setiap kali mengkonsumsi makanan berbahan daging dapat diimbangi dengan lalapan ini agar tidak menyebabkan bau tubuh.
2. Daun sirih
Sudah terkenal di masyarakat bahwa daun sirih adalah daun dengan segudang manfaat. Hal ini pun sudah diyakini masyarakat sejak zaman dahulu. Hal ini terbukti dari banyaknya ramuan atau jamu yang menggunakan bahan daun sirih.
Namun untuk mengurangi bau badan Anda tidak perlu repot membuat ramuan sendiri.
Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu merebus 10 lembar daun sirih dan dua gelas air. Didihkan air hingga tersisa satu gelas saja. Air rebusan daun sirih dapat diminum setiap tiga hari sekali sebelum tidur.
3. Berbagai sayuran hijau
Tubuh memerlukan asupan yang seimbang. Beberapa jenis sayuran dan buah mengandung klorofil tinggi yang bila dikonsumsi tubuh dapat menetralkan senyawa penyebab bau badan.
Sayuran hijau yang kaya serat juga terbukti baik untuk melancarkan pembuangan racun yang mengendap dalam tubuh.
5. Daun seledri
Jenis daun ini pasti sering kita temui entah sebagai hiasan saja atau pelengkap masakan. Namun lebih dari itu, seledri terbukti mengandung vitamin K, potasium, dan fitronutrien. Kandungan ini mampu menstimulasi hati agar menghilangkan racun penyebab bau badan, kemudian mengeluarkannya lewat sistem pencernaan.
Untuk mengkonsumsi seledri bisa dilakukan bersamaan dengan lauk makan. Atau bisa juga dibuat jus segar. Jika tidak tahan dengan bau serta rasanya bisa dicampur dengan berbagai buah.
6. Jeruk atau lemon
Buah jeruk dan lemon yang selain mengandung antioksidan tinggi baik untuk regenerasi sel tubuh, buah ini juga mengandung desinfektan serta antibiotik alami. Sehingga jika dikonsumsi zat-zat itu akan membantu tubuh melawan bakteri penyebab bau tak sedak di tubuh.
7. Apel
Salah satu bahan masakan yang menyebabkan bau badan dan sering kita konsumsi adalah bawang putih. Nah untuk menetralisir bau yang disebabkan bawang putih, Anda bisa mengkonsumsi buah apel.
Itulah cara mengurangi bau badan, semoga bermanfaat!
Penulis: Iin Endang Wariningsih
