amanat.id- Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM) Taekwondo Universitas Islam Negeri (UIN) Walisongo Semarang menggelar Seminar Nasional bertajuk “Optimalisasi Aktivitas Fisik dalam Membangun Kesadaran Serta Kesehatan Gen Z” di Gedung Teater Perpustakaan Kampus 3 UIN Walisongo, Kamis (4/6/2026).
Dosen Ilmu Keolahragaan Universitas Muhammadiyah Semarang (UNIMUS), Andre Yogaswara menjelaskan kemudahan teknologi saat ini berdampak pada gaya hidup masyarakat menjadi kurang sehat.
“Gaya hidup pemuda jaman sekarang lebih praktis. Minuman kemasan yang rasanya enak dan nyarinya gampang, tapi dampaknya banyak yang kena gagal ginjal dan gula,” katanya.
Andre menjelaskan dengan adanya gawai juga membuat seseorang menjadi malas bergerak.
“Pemuda saat ini jadi ‘generasi rebahan’ karena seringnya bermain gawai dan banyak bermalas-malasan. Dampaknya, banyak terkena obsesitas yang mengarah ke serangan jantung,” ujarnya.
Menurut Andre aktivitas olahraga dapat membantu produktivitas dan manajemen waktu seseorang.
“Oleh karena itu, kuncinya adalah dengan disiplin olahraga. Menjadi sehat adalah bentuk suportif terhadap diri sendiri,” tuturnya.
Andre menjelaskan olahraga menjadi anti stres alami yang bisa melepaskan hormon-hormon di tubuh.
“Karena ketika olahraga kita bersosialisasi dengan orang lain yang dapat melepaskan hormon endorfin dan serotonin sehingga lebih percaya diri dan bahagia,” ujarnya.
Dengan berolahraga, lanjutnya, dapat memberikan dampak yang baik bagi tubuh.
“Dengan berolahraga pikiran jadi lebih fresh, peredaran darah lancar, dan bisa menuangkan ide-ide baru,” pungkasnya.
Reporter: Dwi Endang Setyorini
