amanat.id– Himpunan Mahasiswa Jurusan (HMJ) Psikologi Universitas Islam Negeri (UIN) Walisongo menggelar seminar nasional dengan tema Self Improvement: Know Your Soul, Reach Your Goal di Gedung Auditorium II Kampus 3, Kamis (16/10/2025).
Niswa Azizah, salah satu narasumber menyampaikan maraknya isu kesehatan mental.
“Banyak kasus Quarter Life Crisis di mana orang merasa bingung, chaos, sulit tidur, meragukan diri sendiri. Padahal itu adalah check point untuk mengenal diri kita,” ucapnya.
Ia menjelaskan pentingnya mengenal diri sendiri agar bisa menentukan tujuan hidup.
“Kunci mengenal diri bisa dengan alat tes psikologi, melakukan hal yang kita suka, dan resilien, yakni tangguh dan bertahan,” jelasnya.
Niswa juga mengatakan pentingnya growth mindset dalam menentukan tujuan hidup.
“Kalau mau berkembang jangan pernah berhenti belajar, banyak media belajar apalagi di luar kampus, salah satunya bisa dengan bersosialisasi, baca buku atau dengerin podcast,” ujarnya.
Menurutnya membatasi akses terhadap media sosial juga menjadi upaya menentukan tujuan hidup.
“Batasi sosial media, karena dengan itu kita bisa stop bandingin diri sendiri. Tidak cemas atau takut orang lain lebih baik dari diri kita agar kita fokus menentukan tujuan hidup,” jelasnya.
Ia menuturkan refleksi terhadap diri sendiri agar dapat menentukan tujuan hidup.
“Mulai dari kenapa, bukan apa. tanya diri kamu, kenapa kamu mau melakukan hal itu, nilai apa yang penting di situ, apa yang mau kamu kasih ke orang lain lewat hal itu,” imbuhnya.
Niswa menyampaikan agar terus melakukan hal-hal yang disukai.
“Kenali kompas hidup. Kalau kamu ketemu hal yang kamu suka, jalanin sebaik baiknya,” tuturnya.
Ia juga berpesan untuk terus melakukan kegiatan yang positif.
“Lakukan apa yang kalian sukai selagi positif, kalau penasaran sama hiking, naik gunung, dan lain-lain lakukanlah sepuasnya karena kalau itu hal baik akan menjadi investasi bagi kehidupan kita besok,” tutupnya.
Reporter Ragil Alfiyyah
Editor: Moehammad Alfarizy
