Amanat.id- Dosen gizi Fakultas Psikologi dan Kesehatan (FPK) Universitas Islam Negeri (UIN) Walisongo Semarang, Dwi Hartanti menghimbau kepada masyarakat untuk memperbaiki asupan vitamin A dan D terlebih dahulu sebelum divaksin. Hal itu ia sampaikan pada Webinar yang diselenggarakan oleh Tim Kuliah Kerja Nyata Mandiri Dari Rumah (KKN MDR), Rabu (27/01/2021).
Menurutnya, vitamin A dan vitamin D dapat membantu mengoptimalkan daya kerja vaksin di dalam tubuh dan membantu meningkatkan imunitas.
Sebagai salah satu kebutuhan penting bagi tubuh, Dwi mengingatkan masyarakat untuk mengkonsumsi buah yang berwarna merah jingga dan sayur berwarna hijau tua.
“Sering-sering mengkonsumsi tomat, papaya, labu kuning, wortel serta mangga, serta sayuran yang berwarna hijau tua seperti pada salada serta paprikot,” jelasnya.
Terkait kebutuhan vitamin bagi tubuh, Dwi memberikan penjelasan dan membagi porsi kebutuhan vitamin pada laki-laki dan perempuan.
“Untuk laki-laki membutuhkan 650 RE sementara perempuan membutuhkan 600 RE,” paparnya.
Sebagai informasi, dalam kasus virus covid-19, sel mukosa dalam saluran pernapasan menjadi pertahanan paling luar. Integritas sel mukosa saluran napas kita akan baik apabila tercukupi vitamin A dalam tubuh. Ketika kita terserang virus, maka barrier dari mukosa tersebut akan melawan karena telah memiliki pertahanan yang kuat, jadi virus tidak akan mudah menempelnya.
Reporter : Alifa Fadila
Editor : Syamsul
