• Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi
Selasa, 31 Januari 2023
  • Login
Amanat.id
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
Amanat.id

Mengapa Kita Perlu Berjalan Kaki?

Indonesia menjadi negara peringkat atas paling malas berjalan kaki.

Nur Aeni Safira by Nur Aeni Safira
5 bulan ago
in Lifestyle, Artikel
0
Ilustrasi orang yang sedang berjalan kaki. (Sumber: Pixabay)
Ilustrasi orang yang sedang berjalan kaki. (Sumber: Pixabay)

Berjalan kaki bagi beberapa orang menjadi sebuah pantangan. Bukan karena tak kuat, melainkan malas. Ditambah lagi dengan kemudahan transportasi saat ini, berjalan dari rumah ke toko yang dekat saja enggan. Meskipun mudah dilakukan oleh setiap orang, berjalan kaki masih terasa berat untuk melangkah.

Indonesia menjadi negara peringkat atas paling malas berjalan kaki. Hal ini disampaikan oleh Asisten Deputi Pengelolaan Olahraga Pendidikan Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora), Ary Moelyadi dilansir oleh Tempo. (27/10/2021).

Manfaat Berjalan Kaki

Sebenarnya ada beberapa manfaat loh, ketika seseorang berjalan kaki. Seperti yang disampaikan oleh Kementerian Kesehatan (Kemenkes).

Turunkan Berat Badan

Berjalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit bisa menurunkan berat badan.

Berjalan kaki setiap hari bisa menjadi salah satu program menurunkan berat badan. Kebiasaan ini juga dapat mencegah obesitas. Diet tidak hanya mengurangi jumlah konsumsi makanan ke dalam tubuh, tetapi didukung pula dengan olahraga rutin seperti berjalan kaki.

Baca juga

Pergeseran Makna Cancel Culture di Media Sosial

Ngeri-Ngeri Sedap: Pentingnya Komunikasi dalam Keluarga

Bahaya Flexing di Media Sosial

Baik untuk Paru-Paru dan Jantung

Berjalan kaki cepat dari 20-25 menit akan memberikan kondisi yang baik bagi jantung dan paru-paru.

Menurut Badan Kesehatan Dunia WHO yang dilansir oleh Pacific Physical Activity Guidelines mennyatakan jumlah langkah kaki per hari bisa jadi indikator tingkat aktivitas fisik seseorang. Kurang dari 5.000 langkah berarti kurang gerak, 5.000-7.499 langkah perhari berarti kurang aktif, dan 7.500-9.999 langkah perhari berarti cukup aktif.

Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Ketika berjalan kaki kurang lebih 2 km tubuh membakar kalori sejumlah 96 kcal atau setara dengan 1,37 buah klepon. Beberapa aplikasi di smartphone bisa digunakan untuk mengukur berapa kalori yang dibakar tubuh ketika berjalan kaki.

Mengurangi Stres

Berjalan kaki juga bisa mengurangi beban pikiran seseorang baik ketika ia berjalan sendiri ataupun bersama orang lain. Terkadang mereka yang sedang mengalami stres tidak sadar mereka sudah berjalan jauh dan tidak merasa lelah.

Memperkuat Otot Kaki, Paha, dan Tulang

Bagi mereka yang terbiasa berjalan kaki tubuhnya menyesuaikan dengan kebiasaan hidup yang dijalani. Berjalan kaki dengan jarak yang bisa dikatakan jauh bisa memperkuat otot kaki, paha,
dan tulang.

Jadi, sudah siap berjalan kaki?

Penulis: Safira

  • 1share
  • 0
  • 0
  • 1
  • 0
Tags: Artikel kesehatanlifestyleManfaat berjalan kaki
Previous Post

Dukung Pendidikan Mahasiswa, DEMA FISIP Gelar Ekspo Beasiswa

Next Post

Randang Yesa: Dibutuhkan Skill Videografi untuk Branding Diri

Nur Aeni Safira

Nur Aeni Safira

Related Posts

cancel culture di media sosial
Artikel

Pergeseran Makna Cancel Culture di Media Sosial

by Redaksi SKM Amanat
6 Desember 2022
0

...

Read more
ngeri-ngeri sedap komunikasi anak dan orang tua

Ngeri-Ngeri Sedap: Pentingnya Komunikasi dalam Keluarga

1 Desember 2022
flexing di media sosial

Bahaya Flexing di Media Sosial

13 November 2022
perdebatan di media sosial

Saat Celetukan Ringan di Media Sosial Menjadi Perdebatan Panjang

2 November 2022
cancel culture

Maraknya Tren “Cancel Culture”; Seberapa Parahkah?

31 Oktober 2022

ARTIKEL

  • All
  • Kolom
  • Mimbar
  • Rak
  • Sinema
  • Opini
Wisuda UIN Walisongo

Kantongi Berbagai Respon atas Diundurnya Jadwal Wisuda UIN Walisongo 

20 Januari 2023
pentingnya jurnalisme data

Jurnalisme Data dalam Bercerita

30 Januari 2023
Ma’had Al Jami’ah Kampus 2, UIN Walisongo.

Ma’had Online UIN Walisongo Sebagai Syarat Kelulusan MK Bahasa Arab

19 Januari 2023
Jurnalisme Data UIN Walisongo

Pentingnya Jurnalisme Data, Amcor UIN Walisongo Fasilitasi LPM untuk Ikut Pelatihan

31 Januari 2023
Load More
Amanat.id

Copyright © 2012-2024 Amanat.id

Navigasi

  • Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi

Ikuti Kami

  • Login
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result

Copyright © 2012-2024 Amanat.id

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Send this to a friend