• Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi
  • Advertorial
  • Kontak
Senin, 12 Mei 2025
  • Login
Amanat.id
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid SKM Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin SKM Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid SKM Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin SKM Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
Amanat.id

4 Manfaaf Musik untuk Kurangi Risiko Depresi

Musik menawarkan pengalih perhatian yang dapat membantu depresi.

Lawinda Rahmawati by Lawinda Rahmawati
3 tahun ago
in Artikel, Lifestyle
0

Baca juga

Multitasking: Dalang di Balik Kerusakan Otak

Layakkah Soeharto Jadi Pahlawan Nasional?

Rumah Ibadah adalah Milik Tuhan dan Hamba-Nya

Ilustrasi mendengarkan musik dapat kurangi depresi.
Ilustrasi perempuan sedang mendengarkan musik. (Sumber: Pixabay)

Ketika perasaan sedih menghampiri, apa yang akan kalian lakukan?

Setiap orang pasti mempunyai cara tersendiri untuk mengekspreksikan kesedihan, mulai dari traveling, kulineran, menulis, hingga mendengarkan musik.

Sebuah penelitian yang ditulis Daniel Levitin menunjukkan musik menawarkan pengalih perhatian yang dapat membantu depresi. Musik memberikan stimulus tertentu dengan menawarkan bentuk emosi lain dalam komposisinya yang membantu meredakan stres.

Dilansir dari Tirto.id, musik sedih mampu menenangkan dan membangkitkan semangat untuk mengobati kesedihan. Hal tersebut dibuktikan dalam penelitian yang dipublikasikan melalui jurnal Emotion, para periset dari University of South Florida. The Verge dan British Psychological Society (BPS) yang membahas tentang penelitian berjudul “Why do Depressed People Prefer Sad Music?” 2019 yang ditulis oleh Yoon, S., bersama 4 temannya.

Dalam Jurnal Pertunjukan dan Pendidikan Musik, Eka Titi Andayani menyatakan bahwa musik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia, di antaranya dapat memberikan kekuatan mentalitas yang baik bagi pendengarnya. Orang yang mendengarkan musik, akan memiliki mental yang kuat, emosi yang tenang, lebih percaya diri, serta dapat mempengaruhi penurunan depresi.

Kebanyakan orang memilih untuk mendengarkan musik karena musik dapat memberikan rasa yang lebih baik atau felling better. Penulis buku Handbook of Music and Emotion Theory, Research, Application, Saloboda & Justin, mengatakan perasaan lebih baik ini muncul karna relasi musik dengan emosi, musik dapat membuat orang merasakan senang, sedih, serta memberikan ketenangan.

Manfaat Musik Kurangi Risiko Depresi

Seseorang yang gemar mendengarkan musik, akan mendapatkan manfaat yang luar biasa, baik secara fisik maupun psikologis.

Musik tidak dapat dipisahkan dari emosi. Melalui penjiwaan yang dituangkan dalam lirik lagu, melodi, maupun irama sebagai saranan untuk mengekspresikan diri, musik mempunyai kekuatan untuk menggugah emosi.

Apabila kamu termasuk orang yang senang mendengarkan musik, ketahui beberapa manfaat musik yang dapat membantumu, di antaranya

1. Menimbulkan Efek Mozart

Efek Mozart atau dikenal sebagai efek yang dihasilkan sebuah musik dapat meningkatkan intelegensi seseorang. Menurut Rauscher, Shaw dan Ky, efek ini muncul sebagai hasil pemaparan terhadap musik Mozart dalam waktu singkat dan berefek positif terhadap kognisi dan perilaku.

2. Refreshing

Pada saat pikiran seseorang sedang kacau atau jenuh, dengan mendengarkan musik walaupun sejenak, terbukti dapat menenangkan dan menyegarkan pikiran.

Mengutip Alodokter.com, musik dapat memengaruhi suasana hati atau mood seseorang, sehingga kerap digunakan sebagai bentuk refreshing atau terapi relaksasi.

3. Menumbuhkan Motivasi

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports, menyebutkan bahwa musik heroik yang memberi kesan kepahlawanan cenderung mampu meningkatkan motivasi pada diri orang yang mendengarkannya.

Motivasi hanya bisa dilahirkan dengan feeling tertentu. Motivasi ini dapat memunculkan semangat dan segala kegiatan bisa dilakukan.

4. Terapi

Musik biasanya dimanfaatkan sebagai terapi untuk mengatasi masalah kesehatan yang berkaitan dengan emosional. Terapi musik juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi dan memori serta menjaga kesehatan otak.

Melansir dari Kompas.com, terapi musik dapat mengatasi orang yang sering mengalami kecemasan berlebih, depresi, dan trauma karena kejadian tertentu. Terapi musik terbukti dapat menjadi wadah untuk menyalurkan rasa sakit yang mereka rasakan.

Untuk kalian yang sedang galau dan tidak tahu cara mengekspresikan perasaan, mendengarkan musik dapat menjadi pilihan yang tepat.

Penulis: Lawinda Rahmawati

  • 0share
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Tags: Artikel psikologiManfaat musikPenangkal depresi
Previous Post

Petani Sayur Cisarua; Harga Pupuk Melambung Hingga Cuaca Labil

Next Post

3 Manfaat Menggambar untuk Atasi Stres

Lawinda Rahmawati

Lawinda Rahmawati

Related Posts

Multitasking, Risiko Multitasking, Dampak Buruk Multitasking, Mahasiswa Multitasking, Pengaruh Multitasking
Artikel

Multitasking: Dalang di Balik Kerusakan Otak

by Nailatul Fitroh
5 Mei 2025
0

...

Read more
Gelar Pahlawan, Gelar Pahlawan Soeharto, Kontroversi Gelar Soeharto, Gelar Pahlawan Nasional, Soeharto

Layakkah Soeharto Jadi Pahlawan Nasional?

22 April 2025
Rumah Ibadah, Aturan Pendirian Rumah Ibadah, Intoleransi Agama, Fenomena Intoleransi di Indonesia, Pelanggaran Kebebasan Beragama

Rumah Ibadah adalah Milik Tuhan dan Hamba-Nya

3 April 2025
lebaran, tradisi lebaran, tradisi unik lebaran, tradisi menyambut lebaran, tradisi menarik lebaran

Ragam Tradisi Menarik dalam Menyambut Lebaran di Berbagai Negara

30 Maret 2025
thr, tunjangan hari raya, asal-usul thr, budaya thr, tradisi lebaran

Wajib Tahu, Inilah Asal Usul Tradisi THR

29 Maret 2025

ARTIKEL

  • All
  • Kolom
  • Mimbar
  • Rak
  • Sinema
  • Opini
KSK Wadas, Studi Pentas Wadas, Teater Wadas, KSK Wadas UIN Walisongo, UIN Walisongo

KSK Wadas Kembali Adakan Studi Pentas dari Naskah Karya Arifin C Noer

26 April 2025
ksk wadas, pentas ksk wadas, studi pentas wadas, ksk wadas uin walisongo, pentas pada suatu hari, karya arifin c noer

Bahas Isu Media Sosial, KSK Wadas Adakan Studi Pentas Bertajuk ‘Pada Suatu Hari’

26 April 2025
UM-PTKIN, UM-PTKIN UIN Walisongo, Prodi UM-PTKIN UIN Walisongo, Seleksi UM-PTKIN, UIN Walisongo

Tertarik Masuk UIN Walisongo Jalur UM-PTKIN? Berikut Pilihan Prodi dan Kuotanya!

27 April 2025
Gelar Pahlawan, Gelar Pahlawan Soeharto, Kontroversi Gelar Soeharto, Gelar Pahlawan Nasional, Soeharto

Layakkah Soeharto Jadi Pahlawan Nasional?

22 April 2025
Load More

Trending News

  • Aksi Diam, Aksi Diam UIN Walisongo, Perpustakaan UIN Walisongo, Aksi Diam Perpustakaan, Perkuliahan Hybrid UIN Walisongo

    Beberapa Mahasiswa UIN Walisongo Gelar Aksi Diam Tuntut Kembalikan Jam Normal Perpustakaan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Diskusi KSMW UIN Walisongo Didatangi TNI dan Orang Tidak Dikenal

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • FKHM UIN Walisongo Beri Tanggapan atas Diskusi KSMW yang Didatangi TNI dan Orang Tidak Dikenal

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 7 Atribut Ini Wajib Dikenakan Saat Wisuda

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Membaca dan Menelaah Falsafah Mandor Klungsu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ini Filosofi Toga yang Harus Wisudawan Tahu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Amanat.id

Copyright © 2012-2026 Amanat.id

Navigasi

  • Tentang Kami
  • Media Partner
  • Advertorial
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi
  • Kontak

Ikuti Kami

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
  • Login
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid SKM Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin SKM Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result

Copyright © 2012-2026 Amanat.id

Send this to a friend