• Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi
Rabu, 29 Maret 2023
  • Login
Amanat.id
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result
Amanat.id

4 Manfaaf Musik untuk Kurangi Risiko Depresi

Musik menawarkan pengalih perhatian yang dapat membantu depresi.

Lawinda Rahmawati by Lawinda Rahmawati
9 bulan ago
in Artikel, Lifestyle
0
Ilustrasi mendengarkan musik dapat kurangi depresi.
Ilustrasi perempuan sedang mendengarkan musik. (Sumber: Pixabay)

Ketika perasaan sedih menghampiri, apa yang akan kalian lakukan?

Setiap orang pasti mempunyai cara tersendiri untuk mengekspreksikan kesedihan, mulai dari traveling, kulineran, menulis, hingga mendengarkan musik.

Sebuah penelitian yang ditulis Daniel Levitin menunjukkan musik menawarkan pengalih perhatian yang dapat membantu depresi. Musik memberikan stimulus tertentu dengan menawarkan bentuk emosi lain dalam komposisinya yang membantu meredakan stres.

Dilansir dari Tirto.id, musik sedih mampu menenangkan dan membangkitkan semangat untuk mengobati kesedihan. Hal tersebut dibuktikan dalam penelitian yang dipublikasikan melalui jurnal Emotion, para periset dari University of South Florida. The Verge dan British Psychological Society (BPS) yang membahas tentang penelitian berjudul “Why do Depressed People Prefer Sad Music?” 2019 yang ditulis oleh Yoon, S., bersama 4 temannya.

Dalam Jurnal Pertunjukan dan Pendidikan Musik, Eka Titi Andayani menyatakan bahwa musik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia, di antaranya dapat memberikan kekuatan mentalitas yang baik bagi pendengarnya. Orang yang mendengarkan musik, akan memiliki mental yang kuat, emosi yang tenang, lebih percaya diri, serta dapat mempengaruhi penurunan depresi.

Baca juga

Menilik Hyperloop, Transportasi Kilat Masa Depan

Pergeseran Makna Cancel Culture di Media Sosial

Ngeri-Ngeri Sedap: Pentingnya Komunikasi dalam Keluarga

Kebanyakan orang memilih untuk mendengarkan musik karena musik dapat memberikan rasa yang lebih baik atau felling better. Penulis buku Handbook of Music and Emotion Theory, Research, Application, Saloboda & Justin, mengatakan perasaan lebih baik ini muncul karna relasi musik dengan emosi, musik dapat membuat orang merasakan senang, sedih, serta memberikan ketenangan.

Manfaat Musik Kurangi Risiko Depresi

Seseorang yang gemar mendengarkan musik, akan mendapatkan manfaat yang luar biasa, baik secara fisik maupun psikologis.

Musik tidak dapat dipisahkan dari emosi. Melalui penjiwaan yang dituangkan dalam lirik lagu, melodi, maupun irama sebagai saranan untuk mengekspresikan diri, musik mempunyai kekuatan untuk menggugah emosi.

Apabila kamu termasuk orang yang senang mendengarkan musik, ketahui beberapa manfaat musik yang dapat membantumu, di antaranya

1. Menimbulkan Efek Mozart

Efek Mozart atau dikenal sebagai efek yang dihasilkan sebuah musik dapat meningkatkan intelegensi seseorang. Menurut Rauscher, Shaw dan Ky, efek ini muncul sebagai hasil pemaparan terhadap musik Mozart dalam waktu singkat dan berefek positif terhadap kognisi dan perilaku.

2. Refreshing

Pada saat pikiran seseorang sedang kacau atau jenuh, dengan mendengarkan musik walaupun sejenak, terbukti dapat menenangkan dan menyegarkan pikiran.

Mengutip Alodokter.com, musik dapat memengaruhi suasana hati atau mood seseorang, sehingga kerap digunakan sebagai bentuk refreshing atau terapi relaksasi.

3. Menumbuhkan Motivasi

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports, menyebutkan bahwa musik heroik yang memberi kesan kepahlawanan cenderung mampu meningkatkan motivasi pada diri orang yang mendengarkannya.

Motivasi hanya bisa dilahirkan dengan feeling tertentu. Motivasi ini dapat memunculkan semangat dan segala kegiatan bisa dilakukan.

4. Terapi

Musik biasanya dimanfaatkan sebagai terapi untuk mengatasi masalah kesehatan yang berkaitan dengan emosional. Terapi musik juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi dan memori serta menjaga kesehatan otak.

Melansir dari Kompas.com, terapi musik dapat mengatasi orang yang sering mengalami kecemasan berlebih, depresi, dan trauma karena kejadian tertentu. Terapi musik terbukti dapat menjadi wadah untuk menyalurkan rasa sakit yang mereka rasakan.

Untuk kalian yang sedang galau dan tidak tahu cara mengekspresikan perasaan, mendengarkan musik dapat menjadi pilihan yang tepat.

Penulis: Lawinda Rahmawati

  • 0share
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Tags: Artikel psikologiManfaat musikPenangkal depresi
Previous Post

Petani Sayur Cisarua; Harga Pupuk Melambung Hingga Cuaca Labil

Next Post

3 Manfaat Menggambar untuk Atasi Stres

Lawinda Rahmawati

Lawinda Rahmawati

Related Posts

Ilustrasi Hyperloop
Artikel

Menilik Hyperloop, Transportasi Kilat Masa Depan

by Redaksi SKM Amanat
5 Maret 2023
0

...

Read more
cancel culture di media sosial

Pergeseran Makna Cancel Culture di Media Sosial

6 Desember 2022
ngeri-ngeri sedap komunikasi anak dan orang tua

Ngeri-Ngeri Sedap: Pentingnya Komunikasi dalam Keluarga

1 Desember 2022
flexing di media sosial

Bahaya Flexing di Media Sosial

13 November 2022
perdebatan di media sosial

Saat Celetukan Ringan di Media Sosial Menjadi Perdebatan Panjang

2 November 2022

ARTIKEL

  • All
  • Kolom
  • Mimbar
  • Rak
  • Sinema
  • Opini
Lahan parkir UIN Walisongo, UIN Walisongo bersholawat

Pengunjung Parkir dengan Bebas di Acara UIN Walisongo Bersholawat

10 Maret 2023
Imam Taufiq, UIN Walisongo Bersholawat, Dies Natalis ke-53

Imam Taufiq: 3 Poin Penting Dies Natalis ke-53 UIN Walisongo

10 Maret 2023
Pengunjung acara UIN Walisongo Bersholawat, Dies Natalis ke-53

Terbatasnya Prasarana, Beberapa Pengunjung UIN Walisongo Bersholawat Duduk di Luar

10 Maret 2023
DEMA UIN Walisongo

Acara Public Hearing DEMA UIN Walisongo, Upaya Tingkatkan Kinerja Ormawa

1 Maret 2023
Load More
Amanat.id

Copyright © 2012-2024 Amanat.id

Navigasi

  • Tentang Kami
  • Media Partner
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi

Ikuti Kami

  • Login
  • Warta
    • Varia Kampus
    • Indepth
    • Seputar Ngaliyan
    • Regional
    • Nasional
  • Sastra
    • Cerpen
    • Puisi
  • Artikel
    • Esai
    • Opini
    • Mimbar
    • Kolom
    • Rak
    • Sinema
  • Milenial
    • Kesehatan
    • Teknologi
    • Melipir
  • Sosok
  • Akademik
  • Lainnya
    • Epaper
      • Tabloid Amanat
      • Soeket Teki
      • Buletin Amanat
      • Bunga Rampai
    • Ormawa
    • Jejak Amanat
No Result
View All Result

Copyright © 2012-2024 Amanat.id

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Send this to a friend