Ketika perasaan sedih menghampiri, apa yang akan kalian lakukan?
Setiap orang pasti mempunyai cara tersendiri untuk mengekspreksikan kesedihan, mulai dari traveling, kulineran, menulis, hingga mendengarkan musik.
Sebuah penelitian yang ditulis Daniel Levitin menunjukkan musik menawarkan pengalih perhatian yang dapat membantu depresi. Musik memberikan stimulus tertentu dengan menawarkan bentuk emosi lain dalam komposisinya yang membantu meredakan stres.
Dilansir dari Tirto.id, musik sedih mampu menenangkan dan membangkitkan semangat untuk mengobati kesedihan. Hal tersebut dibuktikan dalam penelitian yang dipublikasikan melalui jurnal Emotion, para periset dari University of South Florida. The Verge dan British Psychological Society (BPS) yang membahas tentang penelitian berjudul “Why do Depressed People Prefer Sad Music?” 2019 yang ditulis oleh Yoon, S., bersama 4 temannya.
Dalam Jurnal Pertunjukan dan Pendidikan Musik, Eka Titi Andayani menyatakan bahwa musik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia, di antaranya dapat memberikan kekuatan mentalitas yang baik bagi pendengarnya. Orang yang mendengarkan musik, akan memiliki mental yang kuat, emosi yang tenang, lebih percaya diri, serta dapat mempengaruhi penurunan depresi.
Kebanyakan orang memilih untuk mendengarkan musik karena musik dapat memberikan rasa yang lebih baik atau felling better. Penulis buku Handbook of Music and Emotion Theory, Research, Application, Saloboda & Justin, mengatakan perasaan lebih baik ini muncul karna relasi musik dengan emosi, musik dapat membuat orang merasakan senang, sedih, serta memberikan ketenangan.
Manfaat Musik Kurangi Risiko Depresi
Seseorang yang gemar mendengarkan musik, akan mendapatkan manfaat yang luar biasa, baik secara fisik maupun psikologis.
Musik tidak dapat dipisahkan dari emosi. Melalui penjiwaan yang dituangkan dalam lirik lagu, melodi, maupun irama sebagai saranan untuk mengekspresikan diri, musik mempunyai kekuatan untuk menggugah emosi.
Apabila kamu termasuk orang yang senang mendengarkan musik, ketahui beberapa manfaat musik yang dapat membantumu, di antaranya
1. Menimbulkan Efek Mozart
Efek Mozart atau dikenal sebagai efek yang dihasilkan sebuah musik dapat meningkatkan intelegensi seseorang. Menurut Rauscher, Shaw dan Ky, efek ini muncul sebagai hasil pemaparan terhadap musik Mozart dalam waktu singkat dan berefek positif terhadap kognisi dan perilaku.
2. Refreshing
Pada saat pikiran seseorang sedang kacau atau jenuh, dengan mendengarkan musik walaupun sejenak, terbukti dapat menenangkan dan menyegarkan pikiran.
Mengutip Alodokter.com, musik dapat memengaruhi suasana hati atau mood seseorang, sehingga kerap digunakan sebagai bentuk refreshing atau terapi relaksasi.
3. Menumbuhkan Motivasi
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports, menyebutkan bahwa musik heroik yang memberi kesan kepahlawanan cenderung mampu meningkatkan motivasi pada diri orang yang mendengarkannya.
Motivasi hanya bisa dilahirkan dengan feeling tertentu. Motivasi ini dapat memunculkan semangat dan segala kegiatan bisa dilakukan.
4. Terapi
Musik biasanya dimanfaatkan sebagai terapi untuk mengatasi masalah kesehatan yang berkaitan dengan emosional. Terapi musik juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi dan memori serta menjaga kesehatan otak.
Melansir dari Kompas.com, terapi musik dapat mengatasi orang yang sering mengalami kecemasan berlebih, depresi, dan trauma karena kejadian tertentu. Terapi musik terbukti dapat menjadi wadah untuk menyalurkan rasa sakit yang mereka rasakan.
Untuk kalian yang sedang galau dan tidak tahu cara mengekspresikan perasaan, mendengarkan musik dapat menjadi pilihan yang tepat.
Penulis: Lawinda Rahmawati
